科學的減肥方法是怎樣
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
首先我們要提倡合理健康的飲食結(jié)構(gòu),包括食物的多樣性，每天確保谷類、蔬菜瓜果、魚、 禽、 蛋和瘦肉類的攝入。第二、要健康正常的生活方式，確保每天必須的活動量，堅持日常身體活動，要保持良好的生活作息規(guī)律，良好的心理狀態(tài)，不暴飲暴食，可以通過運動聊天等來緩解壓力。運動聊天
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減肥易反彈，試試中醫(yī)減肥
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李超
首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
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推拿減肥與針灸減肥哪個效果更好
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- 現(xiàn)在是社會的一個很多人有肥胖癥這種病，但是推拿減肥或者針灸減肥是不同的治療方式，看病人怎么選擇。理論上我認為針灸減肥的效果比推拿減肥的效果要更好一些，因為針灸它的選穴以穴位和經(jīng)絡(luò)為主的，推拿是以皮部穴位和皮部經(jīng)筋為主的，它的層次比較淺一些，所以說我們認為在減肥的過程中，用針的方法比推拿的方法更好一些，但是從舒適度來說，推拿的方式比針灸的方式更好一些。如果你要想減肥，靠針灸推拿也不現(xiàn)實，還要靠飲食、控制運動。
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焦乃軍
河南省中醫(yī)院
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吃減肥代餐減肥靠譜嗎
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- 有些人給了他的這種所謂代餐里面,都含有了藥品。甚至有的含有一些，我們禁止使用的藥品，那么當然是能夠保持不胖了，然而帶來的健康代價是非常大的，它這些藥物，像我說這個藥是最普遍的，其次我們還有抑制食欲的藥物，抑制食欲的藥物，現(xiàn)在在中國的醫(yī)藥市場上，我們基本上是列為禁止或者限制使用的藥物。
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高珊
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
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減肥期間熬夜會影響減肥效果嗎
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- 從中醫(yī)角度講，夜間的睡眠其實是有助于身體的修護，當身體修復(fù)好了之后，白天是更有能力去進行消耗剩余的能量，這是進入到良性的循環(huán)。如果夜間沒有好的修護的話，白天就更沒有更多的氣力去消耗積存的這些脂肪。所以說中醫(yī)認為，夜間就是應(yīng)該去養(yǎng)陰精而蓄積，第二天才有氣力，進行一天的生活和工作。從西醫(yī)角度講，夜間其實也是有基礎(chǔ)的代謝率，當白天有一個好的運動鍛煉之后，然后肌肉有一些增長之后，夜間的基礎(chǔ)代謝率也會升高。所以減肥期間，不熬夜是我們對病人的要求之一。
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胡景琨
北京家恩德運醫(yī)院
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袖狀胃減肥真的可以減肥嗎
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- 袖狀胃手術(shù)是可以減肥的。
袖狀胃手術(shù)的原理是利用腹腔鏡，把胃大彎垂直切割出來，使胃部形成一個約50-100ml的小胃囊，大約容納4-5盎司的食物。
袖狀胃手術(shù)的好處是不需要在體內(nèi)置入外來物，且手術(shù)減肥效果顯著，手術(shù)切掉8成的胃體積，除會降低食量外，還會減少刺激食欲的荷爾蒙分泌量，因此食欲也會降低，術(shù)后兩年內(nèi)可減去10-15個BMI或七成多余的體重，對于BMI較高，而又難以減低食量的人來說，袖狀胃手術(shù)能達致理想的減重效果。
袖狀胃手術(shù)后需要注意的事項，首先病人術(shù)后飲食習慣會有很大改變，術(shù)后如進食過多或過快，可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐，某些病人需要長時間改變飲食習慣，術(shù)后有2-3個月飲食過渡，從流食到半流食，到容易消化的飲食，正常飲食的過渡。
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朱小林
上海虹橋醫(yī)院
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針灸減肥有用嗎
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- 針灸減肥主要是通過針刺穴位，可以起到抑制胃腸的蠕動，減少胃酸的分泌，延長胃排空的時間，促進機體的脂肪代謝，消耗多余的脂肪達到減肥的目的，針灸減肥適合年齡，一般在二十歲到四十歲左右，但是也存在個體差異，客觀的說，有些人減肥的效果還是有的，但是有的人不明顯，對于有效的人的話，這些減肥也是漸進的過程，而不是說扎一針、兩針就有用的，它其實也是長期的堅持。
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林濤
南昌大學第二附屬醫(yī)院
