如何預防腰肌筋膜炎的發(fā)生
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
腰肌筋膜炎的預防可以從幾方面來說：第一個注意腰部的保暖，防止受風受寒，因為這也是引發(fā)腰肌筋膜炎的主要原因；第二個就是防止腰部過度的勞損，比如干活或者是坐得時間太長，平?？措娨暤臅r候，坐在沙發(fā)上保持姿勢或者平常娛樂的時候打麻將，坐的時間比較長，這都會容易引發(fā)腰部的肌肉緊張，從而引發(fā)腰部的腰肌筋膜炎。腰部出現(xiàn)外傷，比如平?？赡芡系鼗蛘呤歉苫畹臅r候，腰部旋轉動作有時候會引發(fā)急性的腰扭傷，也會對腰部肌肉出現(xiàn)損傷而誘發(fā)，平常這些都是需要注意的。
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什么是腰肌筋膜炎
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- 腰肌筋膜炎是指腰背部肌肉及纖維組織發(fā)生了無菌性炎癥，以滲出、水腫、粘連為主要病變，常表現(xiàn)為慢性、彌散性的疼痛，且夜間靜息痛比白天活動時疼痛更為嚴重。
腰背肌筋膜炎的治療效果比較好，但也有一些非常頑固的腰背肌筋膜炎，這類患者的治療除了使用非甾體類藥物、熱敷、按摩、針灸、理療等常規(guī)方法外，可能還需要進行神經阻滯以及沖擊波治療。
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高健
西安市第三醫(yī)院
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如何治療腰肌筋膜炎
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- 腰肌筋膜炎的治療分為保守治療、微創(chuàng)治療以及手術治療。
保守治療包括按摩、理療、針灸等，另外還有神經阻滯治療，神經阻滯治療常和臭氧治療聯(lián)用。如果神經粘連比較嚴重，可以采用沖擊波進行松解治療，但病變特別嚴重且病程很長的患者，往往會采用肌筋膜的手術松解治療。
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高健
西安市第三醫(yī)院
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腰肌筋膜炎嚴重嗎
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- 腰肌筋膜炎不屬于特別嚴重的疾病，但也有部分患者癥狀重、病程長，治療效果也不太理想，且這類患者越來越多見。
部分患者存在長期腰痛，但被誤診為腰肌勞損或椎間盤突出，使用各種治療方法都不能緩解，但重新按照腰背部腰肌筋膜炎進行處理，就可以取得非常好的效果。
腰肌筋膜炎的治療方法如下：
一、局部應用臭氧消炎，臭氧屬于強氧化劑，可以把無菌性炎癥消除；
二、沖擊波，這類患者通常病程較長，所以肌肉組織纖維化及粘連比較嚴重，而沖擊波治療就可以有效松解肌肉粘連，同時可以改善局部血液循環(huán)以及消炎。
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高健
西安市第三醫(yī)院
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腰肌筋膜炎治療方法
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- 腰肌筋膜炎首選保守治療，保守治療無效，可以遵醫(yī)囑用藥治療。
腰肌筋膜炎是比較常見的一類疾病，它是由于長期工作和生活不良的姿勢或者不良的習慣造成的腰背的肌肉和筋膜慢性勞損的引起的。
首先，建議病人要去除他不良的生活和工作習慣，比如避免久坐久站，避免長期的彎腰活動等等。
其次，如果癥狀比較重，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物或者輔助一些中醫(yī)、中藥治療。
最好，如果癥狀仍然緩解不好，也可以進行局部的封閉治療，通過局部注射強效的抗炎藥物，可以達到比較好的緩解癥狀和局部緩解炎癥的作用。
對于這部分人群，也建議進行一些正規(guī)的康復理療，通過一些康復理療，也可以達到緩解肌肉緊張，減輕局部炎癥的作用。
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曹治東
重慶大學附屬中心醫(yī)院
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腰肌筋膜炎患者要注意什么
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- 腰肌筋膜炎患者需要注意以下事項：
一、避免長時間保持一個姿勢；
二、避免反復、慢性的機械性勞損；
三、避免局部受潮受涼。
預防腰肌筋膜炎要加強自身的鍛煉，避免受潮、受涼，另外不能在同一姿勢下保持過久。腰背肌筋膜炎的治療效果比較好，但也有部分非常頑固，治療需要借助特殊的治療方法，如神經阻滯、沖擊波等治療。
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高健
西安市第三醫(yī)院
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腰肌筋膜炎可以運動嗎
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- 腰肌筋膜炎患者可以運動，但是要注意適量運動，因為運動過量反而會造成新的勞損，所以運動要因人而異，根據(jù)自己的身體狀況、年齡等選擇合適的運動方案，并且運動時要循序漸進。
推薦這類患者可以進行游泳運動，因為游泳屬于全身運動，對關節(jié)不會造成明顯的負重，所以無論是腰肌勞損、腰背肌筋膜炎還是骨關節(jié)病變的患者，都可以進行游泳運動，輔助治療。
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高健
西安市第三醫(yī)院
