足跟痛可以運(yùn)動(dòng)嗎
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
運(yùn)動(dòng)是可以的，健走，運(yùn)動(dòng)不要過量，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，穿鞋要穿厚一點(diǎn)的鞋，軟一點(diǎn)的鞋，不要直接用腳碰到硬的地上，過量地接觸就造成滑囊的發(fā)炎，醫(yī)生讓病人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，建議盡量穿一些跟比較軟，后跟厚一點(diǎn)的鞋子，這樣來防止足跟痛。
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足跟痛是怎么回事
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- 足跟痛也叫跟痛癥，主要是因?yàn)殚L期的勞損、退行性改變或者跟骨周圍的軟組織勞損引起的。表現(xiàn)是足跟部的疼痛，尤其是早晨剛起步的時(shí)候。有的人疼的不敢著地，主要原因是有跟骨骨刺、跟骨脂肪墊炎、跖筋膜炎、跟骨的滑囊炎等這幾種情況引起。
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李慧
山西省人民醫(yī)院
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如何預(yù)防足跟痛
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- 足跟痛的預(yù)防方法：
1、穿比較舒適的鞋，包括鞋底不能太薄，也不要太硬、要柔軟；
2、不要持續(xù)長時(shí)間的走路或者去走長路鍛煉；
3、每天熱水泡泡腳，或者是熱水袋熱敷，注意腳的保暖；
4、不要專門走石子路，這樣做是鍛煉誤區(qū)，都會(huì)發(fā)生或加重足跟痛。
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李慧
山西省人民醫(yī)院
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什么是足跟痛
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- 足跟痛這種病非常常見，絕對(duì)是跟運(yùn)動(dòng)是有關(guān)系的，很多人因?yàn)闇p肥、糖尿病需要運(yùn)動(dòng)，有的人喜歡打高爾夫球，有的人喜歡打網(wǎng)球，有的人喜歡打羽毛球，腳常年地跟地接觸運(yùn)動(dòng)，造成一種跟骨下滑囊的發(fā)炎，可能有些人沒有骨刺，但足跟也會(huì)疼。有些老年人可能因?yàn)槌Ｄ甑淖呗范嗔?，運(yùn)動(dòng)多了， 受涼引起的，足跟會(huì)長一根骨刺，骨刺會(huì)刺激跟骨下的滑囊滑囊會(huì)發(fā)炎，造成疼痛。疼痛的時(shí)候病人可能疼痛難忍，比如說走路不能行走，不能運(yùn)動(dòng)。那么治療方法，可以扎針、理療、藥泡，真正行之有效的辦法，叫跟骨錘擊法，治療跟骨骨刺、跟骨滑囊炎效果非常有效，99%的人通過治療都可以痊愈。
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葛鳳麟
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
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如何預(yù)防足跟痛
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- 如果要想防止足跟痛，給大家做一個(gè)運(yùn)動(dòng)的忠告，不要過于劇烈，比如說健走的時(shí)候，穿上一些軟一點(diǎn)的鞋走路的時(shí)候頻率不要過于快，走累了可以稍微慢一點(diǎn)，不要一個(gè)速度，走上5公里到10公里，這樣就一定會(huì)損傷到跟骨，這跟生理結(jié)構(gòu)是沒有關(guān)系的，但是每個(gè)人的足跟痛的點(diǎn)，都在一個(gè)點(diǎn)上，是跟人的足跟著力的點(diǎn)是統(tǒng)一的 ，著力的點(diǎn)，最著力的那個(gè)地方就會(huì)產(chǎn)生病癥。
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葛鳳麟
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
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足跟痛常發(fā)于哪些人
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- 足跟痛的易發(fā)人群有：
1、久站的病人，比如交警、教師；
2、穿的鞋不合適，比如鞋底太硬或者是鞋底太薄這些鞋不合適的病人；
3、體重偏重的病人，所以有些足跟痛病人要保持體重，要減肥；
4、鍛煉不當(dāng)，就是走路持續(xù)時(shí)間太長，所以不管有沒有足跟痛，都不要持續(xù)走的時(shí)間太長。
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李慧
山西省人民醫(yī)院
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足跟痛要拍片檢查什么
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- 首先看跟骨是不是有骨刺形成，要跟其它疾病鑒別；其次看跟骨疼痛部位有沒有其它病變或者其它問題做一些鑒別。如果拍片有骨刺，可能疼痛跟骨刺周圍的炎癥有關(guān)系，但是有些骨刺也不一定造成疼痛。因?yàn)殡S著年齡增大，骨刺是比較常見的，只要沒有周圍炎癥也不一定會(huì)疼痛。
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李慧
山西省人民醫(yī)院
