更年期血壓高該怎么辦
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
更年期因為雌激素水平下降,對我們心血管系統(tǒng)還是有一定的影響。高血壓就是在更年期比較容易出現(xiàn)的一種問題,這會兒血壓可能表現(xiàn)增高,也可能表現(xiàn)血壓波動不穩(wěn)定。一旦出現(xiàn)這種情況,我們也不要認(rèn)為更年期就是應(yīng)該正常出現(xiàn)的問題。一定還是建議到及時到心內(nèi)科就診,查明高血壓的原因,除外一些比較重大問題的隱患減少意外的發(fā)生。
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- 更年期患者經(jīng)常會出現(xiàn)一些皮膚問題,有的患者感覺身上像螞蟻爬一樣,有的因為皮膚干燥,就會出現(xiàn)明顯瘙癢,早期主要是雌激素減少導(dǎo)致的皮膚皮脂腺減少,導(dǎo)致皮膚變薄,出現(xiàn)干燥,最后導(dǎo)致皮膚瘙癢。
有的患者先是出現(xiàn)皮膚局部瘙癢,最終影響到全身瘙癢,影響到患者睡眠,有的患者睡眠質(zhì)量被嚴(yán)重影響,導(dǎo)致生活質(zhì)量明顯下降。所以更年期患者在生活上,應(yīng)注意調(diào)整飲食,平時不要吃太辛辣、刺激性的食物,如辣椒、咖啡、茶等,盡量補(bǔ)充些維生素C、維生素D和鈣劑,這樣可減輕皮膚的瘙癢。
另外進(jìn)食上要多吃些蔬菜、水果,且在平時洗澡時,少用肥皂洗澡,同時應(yīng)保持皮膚的濕潤,以改善患者的瘙癢狀態(tài)。
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劉萍
西安市第三醫(yī)院
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女性更年期心理如何疏導(dǎo)
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- 女性更年期的心理問題可通過以下方面進(jìn)行疏導(dǎo):
1、首先要了解更年期出現(xiàn)心理問題的原因,并嘗試去接受更年期帶給自己的變化。人一般在45~55歲就進(jìn)入更年期,進(jìn)入這個階段會使體內(nèi)激素水平發(fā)生大的波動;
2、身體其它功能也比之前的階段更脆弱,更容易出現(xiàn)身體不舒服,更年期階段的大多數(shù)女性可能面臨著退休,心里也會產(chǎn)生很多失落感,孩子也在這個階段會進(jìn)入青春期,不像那么容易在自己的掌控范圍內(nèi),因此個體在面對這種變化時會有無所適從的感覺,同時會感受到一系列的身體不適,比如潮熱、出汗、頭暈、月經(jīng)紊亂、腰酸背痛等。所以大家需理解這個階段會有這樣的變化,同時這些現(xiàn)象也提醒自己進(jìn)入了人生的新階段;在了解了原因且接受了這種變化后,可安排適應(yīng)這個年齡階段的活動充實自己的生活,比如進(jìn)行業(yè)余活動、繪畫、聽音樂、跳健身舞、旅行等,這些活動可帶來愉悅感,對情緒調(diào)節(jié)、身體功能調(diào)節(jié)都有好處;
3、可尋求支持,比如跟家庭成員多進(jìn)行溝通,取得支持和體諒;針對身體狀況的變化也可跟同齡人進(jìn)行溝通,也可互相了解各自遇到的經(jīng)歷;
4、還可進(jìn)行心理咨詢方面專業(yè)的指導(dǎo)。
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中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院
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女性更年期該如何調(diào)理
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- 更年期的護(hù)理調(diào)理或者護(hù)理這一塊,實際上應(yīng)該考慮到的是有針對性的東西,首先要從心理上能夠認(rèn)識清楚,人是一個必然的變化,要接受年老年紀(jì)大的到來,接受自己絕經(jīng)了月經(jīng)沒有了,接受自己有衰老了,心理上有對它的認(rèn)識。另外就是注意這個情志的調(diào)控,可以把自己的興趣愛好搞得廣泛一點(diǎn),避免出現(xiàn)更年期抑郁的情況。另外的話就是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充這個維生素、鈣劑或者是這個維生素D這一類型的東西,它可以減緩骨密度的減低,骨密度減低的情況,得到減緩以后他的整個身體機(jī)能可能會更好一點(diǎn)。另外如果要是通過這些常規(guī)的心理的調(diào)整,還有飲食的調(diào)整,一般的這個維生素或者是相對的礦物質(zhì)的補(bǔ)充,情況還是改善得不很好的時候,我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些比如說像比較柔緩的瑜伽、太極或者是找醫(yī)生給你一些針對性的建議,包括身體、心理、飲食、運(yùn)動甚至有一些代茶飲或者是中藥的湯劑都有可能。
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趙欣
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