女性的更年期
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
女性的更年期
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- 如何正視更年期：如果有更年期的癥狀出現(xiàn)你身體上的時(shí)候，那么你自己首先就要認(rèn)識(shí)到一個(gè)，更年期不是實(shí)實(shí)在在的大病，但是你也要重視，通過(guò)一些自身的心理疏導(dǎo)，心理調(diào)節(jié)，來(lái)緩解這些癥狀，不要過(guò)分的情緒激動(dòng)，不要太生氣，太思慮過(guò)度。
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- 更年期出現(xiàn)失眠，在就醫(yī)排除由疾病或藥物因素導(dǎo)致后，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)緩解：
1、 進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，女性進(jìn)入更年期后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)身體各器官的生理功能，還可以緩解心理壓力，有助于晚上較快地入睡。
2、不要害怕失眠，許多失眠患者每到晚上要睡覺(jué)時(shí)就開(kāi)始焦慮，或者一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。
3、使用藥物治療，在通過(guò)以上方法改善效果不佳或者癥狀較嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些抗抑郁或抗焦慮的藥物，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥，如棗椹安神口服液，它組方中含有養(yǎng)心安神的酸棗仁、靈芝、百合、茯苓等成分，可較有效地改善失眠多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量不佳等睡眠障礙問(wèn)題，且還含有補(bǔ)腎健腦的桑椹、菊花、荷葉等成分，能夠一定程度上改善精神緊張、焦慮等癥狀。
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