一天走一萬(wàn)步可以減肥嗎

大家就是科學(xué)方案缺屬，只是強(qiáng)調(diào)說(shuō)我一天走一萬(wàn)步、我一天走兩萬(wàn)步、我一個(gè)星期走它十萬(wàn)步，但是這種走步只是一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)，而這些只強(qiáng)調(diào)了下肢運(yùn)動(dòng)，大家要知道我們應(yīng)該有一個(gè)科學(xué)一個(gè)綜合性的方案，有的時(shí)候我們需要上肢運(yùn)動(dòng)，我們還需要阻力運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、平衡的訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練，因此這種方案一方面我們是希望大家全面，另外一個(gè)希望科學(xué)，希望大家能夠循序漸進(jìn)。