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神經衰弱有哪些危害

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神經衰弱有哪些危害:1、比如說學生,如果出現(xiàn)神經衰弱的話,那么表現(xiàn)肯定是白天犯困,注意力不集中,自然我們的學習效率就會下降,那么最直接的,就影響我們考試成績,考試的排名;2、如果說我們是從事一些比較嚴謹?shù)?,比較精密的工作,那么工作過程中,可能因為你一個人的失誤或者大意,那么整個團隊的努力可能都會白費;3、再比如說從事一些高危的,比如說開車的或者是開飛機的,還有一些比如高空作業(yè)的,如果說神經衰弱,長時間沒有去治療,那么它的危險那就是血的代價,很有可能出事,然后就是造成生命的喪失。

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    一個就是放松心情,調整自己的心態(tài)然后降低標準,調整心態(tài)就是,給自己定一個很適當?shù)臉藴?,既不為難自己也不為難別人,標準一定要降低,對自己有一個清醒的認識,對他人也有一個清醒的認識,標準太高容易產生失落感。第二個就是合理的作息,健康的生活方式,適當?shù)陌才盆べ?、游泳或者是溫水浴,定時上床定時休息,然后定時起床。第三個就是要適當?shù)?,要找一個宣泄的機會,相當于找垃圾桶,定時的宣泄自己不良的情緒。跟自己的閨蜜也好,跟自己的好朋友 ,跟自己的家人也好,壓力跟別人分享之后,壓力要減輕一半。適當?shù)囊共涣嫉那榫w,不要老壓積在心里。
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    一個就是適當?shù)恼{整心態(tài),降低標準對自己要求不要太高,對別人要求也不要太高,即不為難自己也不為難別人,降低標準之后就說既要顧全大局,但是也不能委屈求全,不要標準定的太高,自己盡全力達不到,這個時候就很容易會出現(xiàn),失眠焦慮抑郁的表現(xiàn)。還有就是適當宣泄不良情緒,如果感覺壓力太大的時候,自己又沒辦法排解,一定要找一個適當?shù)娜耍瑏硇惯@種不良情緒。相當于找“垃圾桶”,把不良情緒宣泄一下。如果找不到合適的人,可以找心理醫(yī)生,一定要定期把不良情緒,找一個出口排泄掉。
    王改青 山西醫(yī)科大學第二醫(yī)院
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    神經衰弱是個功能性的問題,是由于長期處于緊張和壓力下,出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象,常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等;這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重,波動與心理社會因素有關,病程多遷延。
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