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什么是神經(jīng)衰弱?

閱讀:1.21w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)

什么是神經(jīng)衰弱?

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    一個就是適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài),降低標(biāo)準(zhǔn)對自己要求不要太高,對別人要求也不要太高,即不為難自己也不為難別人,降低標(biāo)準(zhǔn)之后就說既要顧全大局,但是也不能委屈求全,不要標(biāo)準(zhǔn)定的太高,自己盡全力達不到,這個時候就很容易會出現(xiàn),失眠焦慮抑郁的表現(xiàn)。還有就是適當(dāng)宣泄不良情緒,如果感覺壓力太大的時候,自己又沒辦法排解,一定要找一個適當(dāng)?shù)娜?,來宣泄這種不良情緒。相當(dāng)于找“垃圾桶”,把不良情緒宣泄一下。如果找不到合適的人,可以找心理醫(yī)生,一定要定期把不良情緒,找一個出口排泄掉。
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