怎么減少隱性脂肪的攝入

要想不攝入或者少攝入隱性脂肪，不是一件特別難的事，其中最關鍵的是了解隱性脂肪含量比較多的食物，然后對它們敬而遠之。還要知道，同一種食物，不同部位的脂肪含量是不一樣的?？梢酝ㄟ^查閱食物成分表來確認食物中的脂肪的含量。此外，相同的食物，不同的烹調方法也會導致脂肪含量差異會比較大，主要和烹調油的使用量有關，需要大家注意。