如何預(yù)防高血壓

首先就是管住自己的嘴，吃東西一定要注意，不要暴飲暴食，不要經(jīng)常吃這些含不飽和脂肪酸高的東西，還有不要吃得太咸，尤其是晚飯，大家不要吃得太多，我們建議吃個(gè)八九分飽左右。這是飲食方面，運(yùn)動(dòng)是我們建議做有氧運(yùn)動(dòng)，不建議做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。還有就是，我們不建議每天早晨起早去鍛煉，尤其是過冷的冬天。