老年人患高血壓需要注意什么

第一就是運(yùn)動(dòng)要適量但也不能運(yùn)動(dòng)過量；另一個(gè)方面就是睡眠充足，老年人每天應(yīng)該保證8到9個(gè)小時(shí)的充足睡眠，不過這個(gè)不一定，因人而異，比如說五六個(gè)小時(shí)自己感覺到睡充足了就可以了，但是不能熬夜；第三方面就是飲食要合理，老年人高血壓的病人一定要注意低鹽、低脂、高蛋白的原則，限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入，尤其是雞蛋黃之類的這些含量很高，最好是吃比如說植物油，不僅僅是有利于預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有助于控制血壓。要適量地?cái)z入蛋白質(zhì)，除了每天吃谷物，還應(yīng)該吃一些牛奶、瘦肉之類的；第四個(gè)方面老年人要保持愉快的精神狀態(tài)，情緒要穩(wěn)定。第五個(gè)方面是重視直立性低血壓，本來是躺著然后突然改成直立的時(shí)候會(huì)感覺到天旋地轉(zhuǎn)，這時(shí)候提示是直立性的低血壓的可能，要高度重視；第六個(gè)方面要堅(jiān)持服藥，不能擅自停藥，要按時(shí)規(guī)律的服藥；第六七穿戴要寬松一點(diǎn)，系得太緊容易導(dǎo)致腹壓增高，會(huì)導(dǎo)致血壓持續(xù)地上升。