中醫(yī)腹式呼吸有什么好處
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
許主任教大家中醫(yī)腹式呼吸方法，吸氣的時(shí)候肚子鼓起來，呼氣的時(shí)候肚子癟下去，常用腹式呼吸也就是“中醫(yī)丹田呼吸”對(duì)于腸胃功能、男性陽痿、女性痛經(jīng)等都有一定的效果。
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中醫(yī)養(yǎng)生方法
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- 中醫(yī)養(yǎng)生的方法包括合理飲食、穩(wěn)定情緒、疏通體內(nèi)的瘀滯，再就是戒煙戒酒，最后是適當(dāng)補(bǔ)虛。
人壽命的長短就在于平時(shí)生活中一點(diǎn)一滴的積累，在于有沒有養(yǎng)生的知識(shí)，穩(wěn)定情緒非常關(guān)鍵，情緒的傷害對(duì)人打擊是非常大，合理飲食主要是要做到不暴飲暴食、不過度的飲食，就是吃飯吃八九成飽，主要的食物還是淀粉類、蛋白質(zhì)和脂肪，其他的要兼顧多樣化，如雜糧、蔬菜。再就是疏通瘀滯，瘀滯就是身體哪里不通了，要及時(shí)疏通，再就是戒煙戒酒，酒不要多喝，一定要掌握好量，煙要戒，再就是合理運(yùn)動(dòng)，還有就是飲食補(bǔ)虛。
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武學(xué)文
鄭州市第七人民醫(yī)院
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中醫(yī)養(yǎng)生包括哪些方面
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- 中醫(yī)養(yǎng)生目的就是為了讓自己更健康更好地活著，養(yǎng)生它涵蓋生活起居的各個(gè)部分，比如說你的穿著，什么樣的天應(yīng)該穿什么樣的衣服，這個(gè)冬天怎么穿夏天怎么穿，什么時(shí)候脫衣服什么時(shí)候加衣服。再比如說情志的調(diào)理，我遇到了什么樣的事情我應(yīng)該怎么著，我是不是應(yīng)該哭應(yīng)該笑，我發(fā)脾氣是不是就對(duì)情志就不好了對(duì)身體就不好了，實(shí)際上都不是，它是一個(gè)雙向調(diào)節(jié)的。再比如說我們的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到什么樣的量合適，是不是每一個(gè)人都適合去跑馬拉松，是不是每一個(gè)人都適合去游泳或者說我游泳游多久或者是我打太極拳，是不是就對(duì)我來說就合適，那我是不是泰拳適合于所有的人這都屬于養(yǎng)生的范疇，涉及到了你衣食住行的各個(gè)角度，這是一個(gè)比較大的方面，確實(shí)是有泛泛的這么一說的，但是更多的是一種針對(duì)性的它每個(gè)人的方案都會(huì)略有差別。
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趙欣
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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什么是中醫(yī)養(yǎng)生
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- 中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，根據(jù)人體生命活動(dòng)變化規(guī)律，通過各種方法來調(diào)攝身心，養(yǎng)護(hù)生命、預(yù)防疾病，從而達(dá)到增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)養(yǎng)生是圍繞“天人相應(yīng)”，“形神合一”開展的，它認(rèn)為生命是動(dòng)態(tài)的過程，健康也是動(dòng)態(tài)穩(wěn)定的生命狀態(tài)，強(qiáng)調(diào)整體和諧適度，人與人之間，人與社會(huì)之間，人與自然之間都要和諧，各方面都和諧適度，具體實(shí)施時(shí)根據(jù)每個(gè)人具體的情況，采用適宜的方法，綜合辨證施養(yǎng)，才能保證人體陰陽平和、氣血和調(diào)，方可健康長壽。
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肖銀春
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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- 中醫(yī)以五臟為中心的肝、心、脾、肺、腎，要想健康必須做到五臟都很健康，且五臟之間的關(guān)系也處于平衡狀態(tài)，中醫(yī)講的肝、心、脾、肺、腎不是具體的解剖器官。
要想養(yǎng)生從中醫(yī)角度來講就是養(yǎng)腎，也就是需要養(yǎng)成健康的生活方式。如不要熬夜、睡好子午覺等。子覺是晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)，午覺是中午十一點(diǎn)到一點(diǎn)，午覺睡半個(gè)小時(shí)就可以了。
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王彬
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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趙欣
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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呂沛宛
河南省中醫(yī)院
