一個小方法 輕松幫你改善睡眠
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
一個小方法 輕松幫你改善睡眠
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引起睡眠障礙的病因
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- 睡眠障礙的病因有器質(zhì)性的和非器質(zhì)性的疾病，器質(zhì)性疾病如腦部外傷或腦部受損、腦血管堵塞會導致睡眠障礙，打鼾癥會出現(xiàn)短暫呼吸暫停，會導致睡眠出現(xiàn)問題。慢性肺部疾病如支氣管哮喘、慢阻肺夜間只能半臥位影響睡眠，非器質(zhì)性疾病如抑郁癥、焦慮癥也會導致睡眠障礙。
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胡春蓉
重慶市第九人民醫(yī)院
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睡眠障礙的治療方法
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- 睡眠障礙的治療方法？
（1）在睡眠過程中如果真的出現(xiàn)了睡眠障礙，單純靠苯二氮卓類、巴比妥類藥物來治療，其實是不科學的，要去找他睡眠不好的原因，安眠藥物只是輔助治療措施，不能長期服用；
（2）導致睡眠不好可能是焦慮、抑郁問題，就需要做對癥處理，才能徹底的緩解睡眠癥狀，巴比妥類的藥物現(xiàn)在常用的就是速可眠，但是因為它的高致成癮性，很多醫(yī)院已經(jīng)現(xiàn)在不太用了，苯二氮卓類藥物指的就是安定。
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盛麗霞
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
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什么是睡眠障礙
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- 睡眠障礙包含的病因是比較多的，有器質(zhì)性的、有非器質(zhì)性的。睡眠障礙可以總結(jié)為睡不好、睡不醒、入睡難。睡眠障礙的病因可以分為器質(zhì)性和非器質(zhì)性，器質(zhì)性病變?nèi)绱蝼Y、慢阻肺，腦部疾病等。非器質(zhì)性疾病如抑郁癥、焦慮癥等都會導致睡眠障礙。
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胡春蓉
重慶市第九人民醫(yī)院
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睡眠障礙如何診斷
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- 睡眠障礙在臨床中常常用多道睡眠監(jiān)測儀來檢測。通過監(jiān)測人體整個睡眠過程的眼洞、血壓、呼吸、血氧等指標來確定是器質(zhì)性病變還是非器質(zhì)性病變引起的睡眠障礙。如果是打鼾綜合癥或者是發(fā)作性的睡眠，可能會出現(xiàn)這樣的監(jiān)測指標，都會出現(xiàn)異常的報告，從而得到精準治療。
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胡春蓉
重慶市第九人民醫(yī)院
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如何診斷睡眠障礙
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- 睡眠是有規(guī)律的睡著了沒睡著，但是有些家長可能不太了解睡眠，比如孩子睡著了經(jīng)常會說孩子半夜以后亂動，說這孩子睡得不好其實睡眠是有科學規(guī)律的，它有這樣的叫快動眼睡眠期，和慢動眼睡眠期，可以有淺睡期、深睡期，它有分睡眠周期和睡眠的節(jié)律的。所以一個晚上有4到6個這樣睡眠的周期，從淺入深到這種快動眼睡眠，這種情況下過程中規(guī)律的過程，才是完整的睡眠節(jié)律，由于不了解認為睡眠躺在那兒不動是睡得最熟，實際上淺睡期剛?cè)胨瘯r候是這樣的，但是到了快動眼睡眠期到做夢時期，到了這種活動時期那時候就開始來回翻動了眼睛也會看著，它會快速地運動這時候也會有夢，這時候甚至還會有磨牙甚至還有會說夢話，甚至還會出現(xiàn)睡行，所以這些都是睡眠的特征性的東西，一般情況下只是快動眼睡眠不能有那種夜驚，不能有那種夢魘出來噩夢嚇醒，或者起來又走一圈這些都是睡眠障礙。所以大家了解這個以后就知道了，凡是正常的入睡時間，符合正常的睡眠的規(guī)律，從淺到深到亂動到不動，這樣的自然醒這都是正常睡眠，如果在睡眠的過程中，比如入睡困難、醒的早就是睡眠障礙，如果睡眠的時候不踏實淺睡深睡都不規(guī)律這是睡眠節(jié)律出問題，比如出現(xiàn)了夢游、夢魘就是起來做惡夢那種嚇醒這些都是睡眠障礙，所以睡眠如果掌握了正常的節(jié)律和規(guī)律，再加上他這些表現(xiàn)睡眠障礙的診斷是不難的。
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鄭毅
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
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什么是睡眠障礙
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- 睡眠障礙是神經(jīng)科比較大的一塊疾病。它的分類如下：1、它大概可以分為入睡困難、睡眠維持障礙。入睡困難就是到正常該睡的時候，患者卻不能睡著；睡眠維持障礙就是睡眠質(zhì)量不行，如躺下半個小時能睡著，但是睡著以后半夜兩三點醒了，醒了以后就再也睡不著了。2、從它的病程上來說，可分為短期的、短暫的睡眠障礙。3、如三個月到半年以上的睡眠障礙，我們就叫做慢性的睡眠障礙。
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蔚洪恩
山西省人民醫(yī)院
