拉伸運(yùn)動(dòng)能瘦腿嗎

2022-11-15 閱讀：3.99k 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

拉伸運(yùn)動(dòng)能瘦腿嗎

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由于孕期激素水平的變化，機(jī)體為了適應(yīng)分娩，各個(gè)關(guān)節(jié)韌帶都會(huì)松弛，如果肌肉力量也不夠強(qiáng)大的話就很容易出現(xiàn)腰酸背痛腿抽筋，在忙碌了一天后，睡前我們來做幾個(gè)拉伸的動(dòng)作，不僅可以放松肌肉，更有助于睡眠，下面我們來介紹一下：貓式這個(gè)瑜伽姿勢(shì)，首先四足著地，雙手打開與肩同寬，記住和骨盆保持中立位，吸氣、胸椎打開向上仰，抬高下巴、微微抬頭、呼氣，整個(gè)背部向上拱起、下巴靠近胸、配合伸長(zhǎng)的呼吸做5次為一組、完成2到3組。

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活動(dòng)義齒適用范圍就很廣泛了，幾乎所有的人，所有的缺失都可以做活動(dòng)義齒修復(fù)。當(dāng)然活動(dòng)義齒也有一小部分的局限性，比如說對(duì)我們精神有問題的患者，容易引起誤吞，這樣的患者不建議修復(fù)活動(dòng)義齒，再一個(gè)就是我們年齡過大的，手活動(dòng)受限的這樣一些老人，他對(duì)活動(dòng)義齒不能自由的來摘戴，這樣的人也不太適合做活動(dòng)義齒，再一個(gè)就是說，常年經(jīng)久的這個(gè)口腔潰瘍的患者，也不易佩戴活動(dòng)義齒。

李風(fēng)蘭山西省人民醫(yī)院

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導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的原因有很多，比較常見的是股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折，特別是老年人有骨質(zhì)疏松的情況，在不嚴(yán)重的暴力撞擊下就會(huì)發(fā)生，老年人的股骨頸骨折，大多都需要做人工關(guān)節(jié)置換來恢復(fù)髖關(guān)節(jié)正常的功能活動(dòng)。髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限主要是影響下肢的運(yùn)動(dòng)功能，髖關(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)，連接著骨盆和下肢的股骨，髖關(guān)節(jié)不能活動(dòng)，整個(gè)下肢的正常性的功能會(huì)受到很大的影響。若長(zhǎng)期的髖關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，下肢肌肉力量會(huì)下降，甚至發(fā)生肌肉萎縮，下肢的血液循環(huán)也會(huì)受到影響，有可能會(huì)發(fā)生下肢靜脈血栓。
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