晚睡晚起的危害
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
晚睡晚起的危害
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老年人軀體健康和精神健康有關(guān)系嗎
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- 首先，老年患者經(jīng)常會伴有一些軀體疾病，實(shí)際上軀體疾病和精神疾病是相互影響、相互促進(jìn)的。舉個例子，如果一個病人有嚴(yán)重的高血壓、糖尿病，勢必會影響到他的情緒，會影響到他的睡眠，從而導(dǎo)致他抑郁和焦慮癥狀更加的嚴(yán)重，那么病人的抑郁和焦慮癥狀的嚴(yán)重，勢必也會導(dǎo)致病人軀體疾病的不穩(wěn)定，導(dǎo)致血壓血糖的不穩(wěn)定。所以我們在對于老年抑郁癥的治療的時候，一定要雙管齊下，同時治療病人的軀體疾病和病人的情緒問題。
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糖尿病的健康飲食
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- 健康飲食我們一般還是建議定時、定點(diǎn)、均衡膳食，這里面的定時定點(diǎn)均衡膳食和適量里患者可能難得做到的就是適量及均衡，在我們中國膳食習(xí)慣來說，就是習(xí)慣碳水化合物、油脂含量相對多，可能我們?nèi)馐吵缘貌⒉欢?，但是我們的烹飪方式比如喜歡烹、炸、煎這種烹飪方式，就導(dǎo)致我們油脂含量相對而言就會比健康飲食要求的油脂含量明顯上升，事實(shí)上我們控制飲食不是說控制不吃飯或是不吃菜，而是控制總熱量，讓我們總熱量里面熱量最高的就是油脂，因此我們在健康飲食當(dāng)中著重要控制的就是油脂，患者知道油渾類食物不建議吃，但是很多人忽視掉了，炒菜的時候油放多了，第二、就是忽視掉了，我們有些堅(jiān)果類的食物實(shí)際上也含了很多的油脂。比如花生、核桃、瓜子這些食物可能在不經(jīng)意之中就攝入了很多的脂肪，使得熱量上升使得血糖上升。
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早搏是否影響健康
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- 早搏不一定會影響健康，這要看早搏次數(shù)和發(fā)作的頻繁程度。正常人也是存在早搏的，如果僅僅是偶爾發(fā)作一次，對身體健康不會有很大的影響，只需要觀察就好了，如果發(fā)作的比較頻繁，便需要重視。心臟早搏后果的嚴(yán)重與否，和早搏的種類、發(fā)作頻率、是否伴發(fā)基礎(chǔ)病變都存在關(guān)聯(lián)，每分鐘早搏出現(xiàn)超過6次即為頻發(fā)，會影響正常血供。
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哪種植物油最健康
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- 大豆油適合于所有的人，我們經(jīng)常講，北方吃大豆油，南方吃菜籽油，但大豆油也有一定的缺點(diǎn)，它在日光的照射下非常容易被氧化，也就酸化，就是有的時候把油放在陽臺上一段時間后打開，我們會聞到一股怪怪的味道，那就是叫油的酸敗?？ㄗ延瓦m合于所有的人，尤其是膽固醇高的人，并且對防止血管硬化、冠心病都有一定的益處。橄欖油和茶油是油里面的寵兒，很多人都認(rèn)為橄欖油、茶油非常好，它是屬于油酸類，也就是PUFA單不飽和脂肪酸類、ω-9，橄欖油可以適合于所有的人，尤其是血脂異常、血糖異常的人群，但是橄欖油有一個缺點(diǎn)，就是它的煙點(diǎn)比較低，所以橄欖油在使用的時候，建議直接淋在上面，不建議高溫去爆炒。茶油是東方特有的是一種非常好的食用油，食用之后很容易被人體消化吸收，并且還能夠促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，茶油中不含膽固醇，食用之后，也不會使人體的膽固醇增加，也不會引起血管硬化和血壓增高。亞麻籽油、紅花油、紫蘇油里含有大量的不飽和脂肪酸、亞麻酸ω-3，其中ω-3對于血管、心臟都是非常有幫助的。人體對菜籽油的消化吸收率達(dá)99%，菜籽油也是一個非常好的油，但是因?yàn)椴俗延椭羞€有芥酸和芥子苷，這兩個物質(zhì)對人體的生長發(fā)育和心血管可能不利，所以在吃菜籽油的時候，有條件應(yīng)該選擇低芥酸的菜籽油?；ㄉ偷娘柡椭舅?、PUFA、MUFA的比例是19:41:38，并且油中的單不飽和脂肪酸比例高一點(diǎn)，那么油的質(zhì)量會更好一些，所以花生油的脂肪酸的構(gòu)成比例是非常好的。
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