一句話緩解 焦慮情緒
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時(shí)線下就醫(yī)
一句話緩解 焦慮情緒
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焦慮情緒是不是焦慮癥
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- 焦慮情緒就是焦慮癥嗎？人在緊張狀態(tài)下有助于注意力的集中，提高工作效率，是一種積極的作用。通常的焦慮情緒并不是焦慮癥，但焦慮超過一定的程度限度，損害到了個(gè)體的功能，嚴(yán)重的危害到、損害到自己的社會(huì)功能，就要考慮它的一個(gè)障礙，這才叫焦慮癥。
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王紅星
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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焦慮情緒如何排解
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蔡英麗
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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羅捷
重慶市精神衛(wèi)生中心
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- 緩解焦慮癥的食物：第一魚和堅(jiān)果，有試驗(yàn)表明魚類食品和堅(jiān)果中所含的叫必需脂肪酸，有利于緩解焦慮和沮喪的情緒，讓人快樂起來，桂魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類快樂因子；第二菠菜，研究人員發(fā)現(xiàn)缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，隨著時(shí)間推移會(huì)出現(xiàn)無法入睡，健忘，焦慮等癥狀，以菠菜為代表的綠色菠菜，綠色蔬菜以及水果都含有葉酸；第三櫻桃，鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且和阿司匹林一樣有效；第四香蕉是最常見的緩解焦慮的食物，香蕉含有生物堿，生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源；第五低脂牛奶，牛奶有緩解情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫他們減少緊張，暴躁和憂慮的情緒；第六草藥茶，許多草藥都有緩解壓力的作用，包括圣約翰草、柑橘、檸檬等，在選擇這些草藥之前一定要與專業(yè)人士進(jìn)行溝通，尤其是在服用其他藥品或懷孕哺乳期間。
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楊隆
吉林省腦科醫(yī)院
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劉臣
吉林省腦科醫(yī)院
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蔡英麗
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
