一個(gè)對(duì)男人有好處的動(dòng)作

2022-09-01 閱讀：1.59w 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線(xiàn)下就醫(yī)

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提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)，即自主的往里收縮肛門(mén)，就像排便后，肛門(mén)收縮時(shí)，有意識(shí)的用力提一提，使整個(gè)會(huì)陰部的盆底肌肉往上收縮、提升。做提肛運(yùn)動(dòng)，有利于加強(qiáng)肛門(mén)周?chē)募∪夂团璧准∪獾慕】?，使其托舉更加有力，更加牢固，更加堅(jiān)強(qiáng)；對(duì)于改善內(nèi)臟的下垂，肛門(mén)周?chē)膲嬅浀劝Y狀有好處。通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，不斷地收縮功能可改善血管的運(yùn)動(dòng)使血流能夠更好的回流，對(duì)減少痔瘡、肛門(mén)周?chē)膊〉陌l(fā)生有很大的好處。在痔瘡沒(méi)有發(fā)生前可以做提肛運(yùn)動(dòng)，在手術(shù)之后的恢復(fù)期，在我們能夠承受的范圍之內(nèi)比如在提肛時(shí)沒(méi)有感受到劇烈疼痛，可以做提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)每天可以做3次。

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前列腺癌的手術(shù)后很多患者都會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性尿失禁，通過(guò)提肛肌的訓(xùn)練是能夠恢復(fù)的，但不是說(shuō)所有的患者都能夠恢復(fù)，也不是說(shuō)很短時(shí)間能恢復(fù)，根據(jù)自己加強(qiáng)訓(xùn)練，有的患者大概一年內(nèi)都可以恢復(fù)自主排尿，如果不能恢復(fù)需要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，需要進(jìn)一步治療，所以不是全部患者都能恢復(fù)，有部分患者是不能夠恢復(fù)的，需要進(jìn)一步檢查治療，包括進(jìn)行二次手術(shù)來(lái)達(dá)到自主尿控的目的。

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痔瘡患者做提肛運(yùn)動(dòng)的作用有兩點(diǎn)：提肛運(yùn)動(dòng)是患者自己收縮肛門(mén)的運(yùn)動(dòng)。一、提肛運(yùn)動(dòng)是鍛煉肛門(mén)的重要手段之一，因此對(duì)一些肛門(mén)松弛的、脫垂性的痔瘡有較好的作用。很多地方建議患者每天做提肛運(yùn)動(dòng)三十到五十次，這樣可以很好的預(yù)防痔瘡，實(shí)際上這存在一定的誤解。二、可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，對(duì)防治痔瘡有一定作用。但是也要注意對(duì)一些身強(qiáng)體壯的年輕人來(lái)說(shuō)，它的作用更為明顯，對(duì)一些本身就伴有出口梗阻型便秘的人來(lái)說(shuō)，提肛運(yùn)動(dòng)可能起反作用。因?yàn)樗木植考∪獗緛?lái)就是增生肥厚的，松弛有問(wèn)題。還有一些痔瘡脫出伴有嵌頓的患者的括約肌本身就是痙攣的，再做提肛運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是雪上加霜。所以要根據(jù)患者的具體情況來(lái)定。建議身體弱的老年人、脫垂性痔肛門(mén)松弛的患者多做提肛運(yùn)動(dòng)，尤其電腦族等缺乏運(yùn)動(dòng)的人可以多做提肛運(yùn)動(dòng)。
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