山藥雖好，濕熱體質(zhì)卻不適合
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
山藥雖好，濕熱體質(zhì)卻不適合
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什么是濕熱體質(zhì)
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- 濕熱體質(zhì)是一種既有痰濕又有熱的體質(zhì)，濕熱體質(zhì)的人容易出汗，體內(nèi)水分的流動(dòng)性差，并且濕熱體質(zhì)的皮膚容易感染發(fā)炎。
這種病人可以表現(xiàn)為悶熱，身上的油脂比較厚，感覺身上出的汗粘乎的像膠水一樣，皮膚油瀝瀝的容易感染。正常人體內(nèi)的水分像清水一樣，流動(dòng)性好，濕熱在里面去了以后，黏糊糊的，流動(dòng)性不好，所以導(dǎo)致這個(gè)人體內(nèi)或者皮膚等容易感染。
濕熱體質(zhì)這種人怕悶熱天氣，因?yàn)闊崽鞖怆y受的不得了，比方說夏天熱得不得了的時(shí)候，突然一下下雨，在下雨的一瞬間，水蒸氣特別多，同時(shí)氣溫還沒降下來，這個(gè)人皮膚黏糊糊，感覺里面的熱冒不出來，表面上刷了一層膠水一樣，這就是濕熱體質(zhì)。
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劉保成
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院
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濕熱體質(zhì)的人怎么調(diào)理
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- 濕熱體質(zhì)在調(diào)理上，主要是根據(jù)患者的實(shí)際情況來選擇合適的方式，但總的原則不變，就是既要清熱也要祛濕，可以從飲食、生活方式以及藥物方面來進(jìn)行調(diào)理。
飲食方面要注意不要再吃有助于生濕的食物，比如甜食、生熱的食物、辛辣的食物、煙、酒、肥甘厚味，這些都要注意盡量少食用，可以適當(dāng)?shù)臄z入綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜這種利尿的食物。
生活方式方面，要堅(jiān)持鍛煉，夏天要保持室內(nèi)環(huán)境的通風(fēng)，不要穿濕衣服。
藥物方面，可以使用一些可以清熱祛濕的藥物，比如抗病毒顆粒，它是中成藥，含有清熱祛濕的板藍(lán)根、連翹、知母等中藥，具有用藥適應(yīng)癥的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)氖褂谩?濕熱體質(zhì)即是水液停留在人體內(nèi)，日久郁而化熱所形成的一種體質(zhì)，這種體質(zhì)是由各種因素組成的，一般外界的因素是和所處的環(huán)境有關(guān)系，比如長(zhǎng)期的潮熱、悶熱，潮濕的環(huán)境，或者經(jīng)常吃肥甘厚味的食物以及甜食，造成脾虛濕盛，這些都是長(zhǎng)期的病因造成的。從這種情志角度來看，如果長(zhǎng)期心情不暢，也會(huì)加重脾虛，從而出現(xiàn)脾虛濕盛。
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楊效華
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
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- 濕熱體質(zhì)飲食需要清淡，不能吃刺激和辣的食物，并且不能熬夜。痰濕體質(zhì)可以食用薏米、赤小豆等食物。
濕熱體質(zhì)是在痰濕體質(zhì)的基礎(chǔ)上，又有痰濕又有熱，所以這種病人，可以表現(xiàn)為悶熱，身上的油脂比較厚，感覺身上出的汗粘乎的像膠水一樣，皮膚容易感染，飲食要清淡，不能吃溫性的，刺激的，辣的食物。
所有的偏態(tài)體質(zhì)都不主張熬夜，熬夜都可以加重偏態(tài)體質(zhì)，這種病人容易加重偏態(tài)體質(zhì)。有些藥可以用治療痰濕體質(zhì)，比方說像薏米、赤小豆。但是薏米、赤小豆，畢竟還是偏寒，所以濕熱體質(zhì)可以熬薏米赤小豆粥喝。
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劉保成
武漢科技大學(xué)附屬天佑醫(yī)院
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濕熱體質(zhì)該如何調(diào)理身體
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- 避免吃得太多辛辣刺激、肥甘厚膩，而且吸煙飲酒的情況要戒，吃東西需要注意飲食的搭配、飲食的合理，把蔬菜水果的量加大，選擇一些具有清熱解毒，就偏涼偏利濕方面的蔬菜去服用，因?yàn)楸旧砦覀兂缘奈骞入s糧也好，吃的蔬菜水果也好，各自都有各自的屬性。
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趙欣
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院
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寒濕和濕熱體質(zhì)如何調(diào)理
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- 寒濕其實(shí)也好調(diào)理，寒濕患者除了濕氣重以外，還有胃寒的癥狀，這種人一定要少吃從冰箱拿出來的生冷寒涼食物，可以吃點(diǎn)人參健脾丸，參茯白術(shù)散這些腱脾益氣的藥。濕熱是比較難治的，因?yàn)槿?，不可避免要出現(xiàn)一些躁濕的藥，就會(huì)助熱，去熱又會(huì)助濕。只要病基比較明確的話，治療起來也是很簡(jiǎn)單的，就是清熱利濕，讓患者保持一個(gè)比較好的生活習(xí)慣
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牛潞芳
中國(guó)人民解放軍海軍總醫(yī)院
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濕熱體質(zhì)的人養(yǎng)生應(yīng)注意什么
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- 濕熱體質(zhì)的人養(yǎng)生應(yīng)注意：
1、飲食上應(yīng)以清淡為主，少吃或不吃辣椒、狗肉、牛肉、羊肉、火鍋、燒烤等辛溫助熱的食物， 可以吃些赤小豆、綠豆、黃瓜、薏苡仁、蓮子、冬瓜，苦瓜等甘寒、清利化濕的食物；
2、在生活起居，應(yīng)盡量避免在潮濕炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好，減少熬夜次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量；
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，濕熱體質(zhì)的患者出現(xiàn)痤瘡、皮蘚的可能性較高，注意個(gè)人衛(wèi)生能夠更好的預(yù)防皮膚病的出現(xiàn)；
4、中長(zhǎng)跑、游泳、各種球類、武術(shù)等強(qiáng)度較大的鍛煉，較適合濕熱體質(zhì)的人；
5、濕熱質(zhì)的人需培養(yǎng)良好的性格，穩(wěn)定情緒，盡量避免煩惱；
6、穴位保健可選擇陰陵泉穴位，以指揉或拍打的方法，每次操作2～3分鐘，每天1～2次， 陰陵泉還可用刮痧的方法來保健。
濕熱體質(zhì)具體表現(xiàn)為臉色發(fā)黃、發(fā)暗且油膩，皮膚易生瘡、口干、口臭、脾氣較易急躁煩躁，長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲的人還會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈，臉上出油多，頭發(fā)容易臟，舌苔黃膩等。
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肖銀春
湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
