如何預(yù)防頑固性便秘

慢性便秘的不良生活習(xí)慣：
第一、飲食方面，比如平時(shí)的生活當(dāng)中，飲食不規(guī)律。進(jìn)食的食物種類比較單一，僅限于高脂肪、高蛋白的肉、蛋、奶的成分，而忽略了蔬菜、水果、粗糧、谷物，富含纖維素食物的攝入，就容易形成便秘、
第二、生活方式方面，就是坐得多、動(dòng)得少的人群，比如長期坐辦公室的人，可能就是缺乏運(yùn)動(dòng)，那么他腸道的傳輸時(shí)間可能也會造成一定的影響，造成便秘的一個(gè)發(fā)生。
第三、沒有良好的排便習(xí)慣，不重視排便便意的感覺，比如因?yàn)楣ぷ鞅容^緊張，學(xué)習(xí)任務(wù)比較繁忙，有便意的時(shí)候沒有及時(shí)去排空，慢慢地可能便秘就形成了。