緩解小腿水腫的瑜伽姿勢

很多孕媽在孕中晚期都會出現(xiàn)腳踝到小腿的水腫，如果水腫沒有超過小腿且在休息后可自然緩解，那么多數(shù)是生理性水腫。但如果水腫已經(jīng)達(dá)到了膝蓋以上，休息也不能完全緩解，那一定要告訴醫(yī)生，需排外疾病引起的水腫、生理性水腫，主要原因有以下幾點(diǎn)，第一、孕期的循環(huán)血量增多或久坐、久站下肢的壓力較大，影響血液循環(huán)導(dǎo)致下肢水腫。第二、胎兒逐漸長大壓迫到下肢大血管，影響下肢的血液回流導(dǎo)致下肢水腫。我們可以通過適當(dāng)活動來減輕水腫，讓小腿的肌肉運(yùn)動起來，肌肉收縮可以起到一個氣泵的作用，加速血液循環(huán)，另外可通過按摩小腿和腳部加壓，用外界的泵加速小腿的血液循環(huán)，來緩解水腫。