隔離期間 如何調(diào)節(jié)自己的情緒

首先要接納自己的這些情緒，無(wú)論是焦慮，恐懼還是其他情緒，告訴自己這些情緒都有正常的合理的成分。但如果這些情緒持續(xù)較久的話就會(huì)影響人的免疫力抵抗能力。所以應(yīng)該進(jìn)行調(diào)整。首先改變態(tài)度，把自己能夠控制的事情控制好，比如：自己的行為是控制不了的。所以，現(xiàn)在把自己能夠控制的事情做好就可以了。聽(tīng)從醫(yī)護(hù)人員的安排過(guò)一種穩(wěn)定、平和、有序的生活，這樣即便是真的疑似變?yōu)榇_診的話，這樣的生活態(tài)度，生活方式對(duì)疾病的恢復(fù)也是非常有利的。