亞健康的誤區(qū)
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提示：本內容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
很多人對亞健康的認識都認為是身體上的不舒服，其實亞健康定義中的其中非常小的一部分屬于軀體亞健康那，亞健康除了世界衛(wèi)生組織的規(guī)定之中還包括了心理亞健康、人際交往方面、社會道德方面亞健康。現(xiàn)在很多人常出現(xiàn)焦慮、抑郁、低落、急躁甚至自殺傾向等。人際交往的亞健康狀態(tài)就是，比如人際關系差等。道德亞健康就是，比如：三觀出現(xiàn)偏頗等。
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亞健康怎么辦
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- 對于亞健康的干預原則有以下幾種：
第一、開展健康教育，樹立健康中心觀念，提高全民健康意識；
第二、改變不良生活方式，筑牢健康五大基石，從源頭擺脫亞健康，五大基石指的是合理飲食、適量運動、戒酒限酒、心理平衡以及充足睡眠；
第三、適時緩解緊張壓力，有效消除身心疲勞，恢復健康狀態(tài)；
第四、遠離致病危險因子和環(huán)境污染；
第五、以中醫(yī)理論為指導，辨證調攝亞健康；
第六、依個體情況開展心理疏導與行為指導。
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肖銀春
湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
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什么叫亞健康亞健康有什么癥狀表現(xiàn)
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- 亞健康是處于健康與疾病之間的一個狀態(tài)。其實身體的很多的器官都會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，比如說:精力下降、體力下降、活力下降。具體的表現(xiàn)，有的人就會出現(xiàn)疲勞乏力、睡眠障礙問題，那睡眠障礙具體就有些人就會覺得入睡很困難、整宿整宿都睡不著覺或者說前半夜睡不著或者說后半夜睡不著有的人他即使能夠睡著，但是他還是處于一種非常清淺的睡眠狀態(tài)，還有做夢、食欲減退、四肢酸痛等都屬于亞健康狀態(tài)。
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高傲
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
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亞健康怎么調理
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- 亞健康主要是通過生活改善和心理調節(jié)來改善癥狀，必要時可使用抗衰老藥物治療。
亞健康，這個詞現(xiàn)在出現(xiàn)頻繁，也體現(xiàn)在很多人身上。亞健康是指機體在各種疾病風險因子作用下，趨近于疾病狀態(tài)，但又尚未完全達到疾病診斷標準的一種中間狀態(tài)。主要是心理、環(huán)境、飲食、生活習慣和社會等因素互相作用的結果。亞健康人群可能會有疲乏無力、焦慮、煩躁、失眠等癥狀。
調理上，主要是通過生活改善和心理調節(jié)來改善癥狀，保證作息規(guī)律，不熬夜，睡眠充足，營養(yǎng)均衡。保持心情舒暢，不過度焦慮、悲傷。必要時可以遵醫(yī)囑服用一些藥物對癥治療，比如增強免疫力藥物、抗抑郁和鎮(zhèn)靜藥物等，但這些藥物不建議長期服用，最重要的還是自我調節(jié)。
另外，隨著年齡增長，機體組織器官逐漸老化，尤其是老年人或者是早衰人群，也處于亞健康狀態(tài)，這種情況需要積極干預，以免衰老加快。對此可以應用一些抗衰老藥物，比如八子補腎膠囊，它由氣絡學說精氣神理論指導研制，采用珍稀八種植物種子藥，和名貴鹿茸、海馬、人參等藥材組成，具有改善整體衰老、系統(tǒng)衰老及防治衰老相關疾病的作用和功效，可以延緩衰老，改善外觀狀態(tài)，消除疲勞。建議有用藥適應癥的人群，可以在醫(yī)生指導下服用。
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王燕
中日友好醫(yī)院
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什么是亞健康
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- 亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達到健康的標準，表現(xiàn)為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。導致亞健康的主要原因有：飲食不合理、缺乏運動、作息不規(guī)律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等。
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韋云
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
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亞健康如何調理
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- 亞健康的調理包括生活上的調理和治療上的調治。
生活上的調理包括：
（1）均衡飲食，避免過饑過飽；
（2）注意規(guī)律生活，作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；
（3）適當運動，堅持運動，如打球、散步、爬山等；
（4）注意心神放松，培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；
（5）多與同齡人交往。
治療上的調治主要是通過中醫(yī)治療，通過“望聞問切”四診做出辨證論治，包括通過服用中藥調理，采用傳統(tǒng)的中醫(yī)療法如：
（1）針灸穴位可疏通經絡、扶正驅邪，對亞健康的疲勞、失眠、頭痛、便秘等有一定療效；
（2）可采用艾灸，用艾條點燃后熏灼穴位，可疏通經絡、調和氣血、防病保健，適用的亞健康癥狀主要是體虛易感、精神萎靡、消化不良等；
（3）拔罐有通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的作用，它也適用于亞健康癥狀里的疲勞、肩背痛、腰腿痛等；
（4）還可在專業(yè)人士的操作下進行刮痧，可宣通氣血、發(fā)汗解表、舒筋活絡、調理脾胃，可用于治療夏秋季的一些疾病，如中暑、外感風寒、腸胃道疾病等。
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肖銀春
湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
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亞健康怎么調理
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- 亞健康的調理方式如下：
首先要考慮患者有沒有傷風、傷寒、上火、內熱、火毒、血毒、瘡毒，以及體內的溫熱表現(xiàn)，如果體內有毒，可表現(xiàn)為頭暈腦脹、全身無力、身體酸困，此時就需要解毒排毒，如果有風寒，則要散風寒，常用風寒感冒顆粒，如果有風熱，則需要疏風清熱，因為風熱的患者抵抗力差 ，容易感冒，也容易內熱上火，因此可表現(xiàn)為口舌生瘡，此時就需要清熱瀉火，常用梔子金花丸、金銀花顆粒、桑菊感冒顆粒治療，另外，三黃片、牛黃解毒片，也可以使用，如果患者氣虛，一般表現(xiàn)為乏力，而血虛則表現(xiàn)為面無血色，陽虛怕冷，陰虛內熱，因此，需要補氣血，常用的藥物有歸脾丸、十全大補丸、人參養(yǎng)榮丸。
另外，氣郁則要順氣，常用逍遙丸、疏肝解郁丸，而血瘀，則需要行氣活血，甚至需要降脂治療。
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武學文
鄭州市第七人民醫(yī)院
