普通市民的心理調(diào)適之——作息時(shí)間要規(guī)律且健康

疫情防控期間,社會(huì)公眾應(yīng)該制定適合疫情防控要求的,新的健康作息時(shí)間，比如說每天應(yīng)該有規(guī)律地作息,保持合理的睡眠，保持適度的室內(nèi)運(yùn)動(dòng),比如說可以在家里做一些八段錦,瑜伽 太極拳,身體素質(zhì)好的人,可以做一些仰臥起坐 啞鈴等,適合室內(nèi)活動(dòng)的這樣運(yùn)動(dòng)。