普通市民的心理調(diào)適之——不過度關(guān)注疫情信息
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
新冠肺炎疫情防控期間,普通市民的心理調(diào)適從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)適:
1、要適度關(guān)注疫情信息,最好是每天固定一個(gè)時(shí)間,關(guān)注主流媒體的重要疫情信息,比如說可以關(guān)注政府每天下午發(fā)布的疫情信息或者國務(wù)院或相關(guān)部委的關(guān)于疫情的新聞發(fā)布會(huì),而盡可能的少看或不看來自于像微信圈以及其他一些不太有影響力的渠道。
2、科學(xué)準(zhǔn)確、及時(shí)的疫情信息是減少負(fù)面情緒或恐慌的保障,過多關(guān)注其他負(fù)面信息或者來自于個(gè)別案例的不好的信息,會(huì)增加恐慌情緒,所以關(guān)注主流的官方的疫情信息,會(huì)避免既不過分的擔(dān)心,也不會(huì)出現(xiàn)盲目的樂觀情緒。
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剛才所講到的癥狀,癥狀是不是以發(fā)熱、乏力、干咳為主,再有就是用了一些OTC的藥物以后,非處方藥用了之后,癥狀到底是好了是變壞了。
這種情況做一個(gè)自我檢測(cè)會(huì)更好一些,不要急急忙忙的就往醫(yī)院里走,一個(gè)是醫(yī)療資源的浪費(fèi),二是把自己暴露在危險(xiǎn)當(dāng)中。
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