一線防疫人員心理調適之——要保持與家人及外界的有效聯系

保持自己與家人及外界的有效聯系,因為一個人在遇到應激或壓力的時候,最需要得到外界的支持,尤其是精神層面或心理層面的支持,這時候對一個人內心支持最大的人,是自己的親人 是家庭,所以要適度的或者每天至少有一次機會,能夠跟自己的家人、愛人、老人、孩子進行電話連線或者微信視頻的聯系,這樣是對自己很好的注意力的調整,也是幫助自己減壓的方式,也是確保家庭,依然還是原來的家庭，當然有時候心里可能,還會有重要的問題或者疑慮,這時候也可以找到自己最信任的人,把自己的疑問、困惑和他交流討論,往往也會是很好的減壓手段。