自己怎么辨別焦慮障礙

自己辨別焦慮的方法有：
1、出現(xiàn)緊張、不安，尤其是與現(xiàn)實狀態(tài)不相符的緊張、不安、恐懼、害怕，甚至瀕死感，這種感覺并不是因為有什么病導致得了慢性病、急性病或者叫失控感，要及時的到醫(yī)院去就診；
2、生物學檢查并沒有提示明確病理機制變化，往往將上面所有的感受列為可能出現(xiàn)了焦慮的感受；
3、生活、學習中的問題，有的時候出現(xiàn)緊張，短期內(nèi)消失了，這些不定義為焦慮障礙，說它是現(xiàn)實性焦慮，假如持續(xù)一段時間影響到學習和工作、社會功能了，這樣才定義為焦慮障礙。