長期精神緊張恐懼壓抑怎么辦
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
長期的精神緊張、恐懼、壓抑，會使身體出現(xiàn)變化。如緊張類的激素分泌增加，它可以引起心跳的加快，血壓血糖的升高，血管的收縮、失眠、內(nèi)臟器官、黏膜的血液供應(yīng)減少，持續(xù)時間長的情況下，容易引起器質(zhì)性的病變。如果出現(xiàn)這樣的情況，就要做身體方面的一個全面的檢查，要排除器質(zhì)性疾病。另外要警惕的是情緒障礙，如焦慮、抑郁等，這時應(yīng)及時到專業(yè)的機構(gòu)就診，明確診斷，評估病情的嚴重程度。對于癥狀較重的患者，則應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)生建議下進行藥物治療、物理治療、心理治療。如果患者癥狀較輕，則可以進行心理治療和自我的一個調(diào)試。如保持充足的睡眠，進行體育的鍛煉，多聽放松舒緩的音樂，放松情緒，參加娛樂活動，釋放自己的壓力等等。
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長期的精神緊張、恐懼、壓抑，會使身體出現(xiàn)變化。如緊張類的激素分泌增加，它可以引起心跳的加快，血壓血糖的升高，血管的收縮、失眠、內(nèi)臟器官、黏膜的血液供應(yīng)減少，持續(xù)時間長的情況下，容易引起器質(zhì)性的病變。如果出現(xiàn)這樣的情況，就要做身體方面的一個全面的檢查，要排除器質(zhì)性疾病。另外要警惕的是情緒障礙，如焦慮、抑郁等，這時應(yīng)及時到專業(yè)的機構(gòu)就診，明確診斷，評估病情的嚴重程度。對于癥狀較重的患者，則應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)生建議下進行藥物治療、物理治療、心理治療。如果患者癥狀較輕，則可以進行心理治療和自我的一個調(diào)試。如保持充足的睡眠，進行體育的鍛煉，多聽放松舒緩的音樂，放松情緒，參加娛樂活動，釋放自己的壓力等等。
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長期的精神緊張、恐懼可能會引起機體的一系列變化，最常見的是產(chǎn)生睡眠障礙，睡眠障礙是因為過度的興奮焦慮，精神緊張，而使患者出現(xiàn)了入睡困難，睡眠質(zhì)量下降，以及有效的睡眠時間減少，因為出現(xiàn)了睡眠不理想，所以進而會導(dǎo)致患者記憶力和注意力下降，學(xué)習(xí)效率下降等等癥狀。
還有可能會使我們的消化系統(tǒng)受到影響，臨床上這類患者很多會出現(xiàn)不明原因的經(jīng)常性腹瀉，每次排便量非常少，而且會有排不干凈的感覺。長期的緊張也會導(dǎo)致我們的自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡，會導(dǎo)致血管收縮、舒張不規(guī)律，出現(xiàn)高血壓，還有可能會出現(xiàn)高血糖。
如果患者過度焦慮，出現(xiàn)了極度自責(zé)，他的理想化設(shè)置屢屢不能實現(xiàn)，他會出現(xiàn)情緒低落，思維遲緩，動作減少等等抑郁癥狀。
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當出現(xiàn)精神緊張時，會使體內(nèi)的交感神經(jīng)呈現(xiàn)一種過度亢奮的狀態(tài)。交感神經(jīng)過度亢奮以后，會表現(xiàn)出一系列的軀體性癥狀。主要有：
1、患者可能會出現(xiàn)惡心、心慌、心率加快、手心出汗，會感到口干咽部不適，還有可能會出現(xiàn)異物感。
2、部分患者還可能會引起腹瀉或者便秘等癥狀，以及一些泌尿生殖系統(tǒng)癥狀，如尿頻、尿急。長期的精神緊張患者還有可能會導(dǎo)致我們的性功能出現(xiàn)異常，像男性可能會出現(xiàn)勃起不能，女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂或者是性欲冷淡等。
3、如果精神緊張在短期內(nèi)發(fā)作程度比較嚴重，可能會出現(xiàn)耳鳴、視物模糊、周身不適、頭暈以及暈厥感等癥狀。
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精神緊張，也就是常說的焦慮，多數(shù)患者會伴隨有一些莫名其妙的擔(dān)憂和恐懼，此外，還會出現(xiàn)一些軀體表現(xiàn)，如：
1、出現(xiàn)心悸、出汗、心慌、氣短、口干、尿頻、尿急、窒息感、四肢麻木、手足抽搐、震顫等。
2、會出現(xiàn)坐立不安、肌肉緊張、抽動、運動僵硬，出現(xiàn)氣促、窒息感、心悸。
3、心電圖檢查時候可能會出現(xiàn)明顯的竇性心動過速，也有可能會出現(xiàn)室性早搏，房性早搏等。
4、還有一部分患者會因為精神極度緊張而出現(xiàn)腹部不適或者軀體性疼痛。
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中醫(yī)說中傍人事養(yǎng)五臟，就是家人的關(guān)愛，親朋好友包括鄰里之間的互相的關(guān)心和愛護，都會減少人的恐懼感，恐懼還是陽氣不足，小孩的恐懼，太陽一出來他就沒那么害怕了，陰天的時候，天黑的時候特別害怕，我們上大學(xué)，晚上要路過這個解剖樓的時候，特別陰森的時候，就油然地會生一種恐懼。中醫(yī)講這個脾氣可以克除這種恐懼，就是人的脾的功能，可以克除人的恐懼的狀態(tài)，所以我們恐懼的時候常會哼著小曲走路，中醫(yī)講脾在聲為歌，當你哼小曲是振動的脾氣，脾氣升起來以后，把氣機固攝住，人的精氣不往下墮，腎氣就得到這個管理和控制，所以中醫(yī)講就是思勝恐、思慮歌曲，都可以戰(zhàn)勝恐懼的狀態(tài)。
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冠心病和長期的精神緊張是有關(guān)系的，長期的在這種生活壓力大，工作壓力大，家庭壓力大的這種情況下，很容易出現(xiàn)這種心肌梗死，因為這種高壓的狀態(tài)可以造成這個兒茶酚胺分泌增多，而兒茶酚胺分泌增多會引起血管的痙攣，容易引起這種冠狀動脈粥樣硬化，然后引起血栓形成，造成心肌梗死。
