焦慮癥的注意事項
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
焦慮癥患者，應(yīng)該注意以下幾個方面的一個事項。第1個，應(yīng)做到早診斷、早治療，一般會取得較好的一個治療效果和較好的預(yù)后。經(jīng)過?？频囊?guī)范性的治療以后，多數(shù)患者都會得到一個臨床的康復(fù)，恢復(fù)往日愉快的心情。第2個，在癥狀緩解以后，他仍然需要服藥，1~2年的時間，停藥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，且無自行提要，以防發(fā)生反跳癥狀。第三、在診斷焦慮癥的時候，應(yīng)排除身體的其他器質(zhì)性的疾病。比如說排除心臟方面的疾病，排除甲狀腺功能方面的一個疾病，而廣泛性焦慮需要排除興奮藥，使用過量、鎮(zhèn)靜、催眠藥物和抗焦慮藥的一個階段反應(yīng)，以及其他精神障礙、伴發(fā)的一個焦慮。這個時候我們要注意它的一個鑒別診斷。
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焦慮癥患者，應(yīng)該注意以下幾個方面的一個事項。第1個，應(yīng)做到早診斷、早治療，一般會取得較好的一個治療效果和較好的預(yù)后。經(jīng)過?？频囊?guī)范性的治療以后，多數(shù)患者都會得到一個臨床的康復(fù)，恢復(fù)往日愉快的心情。第2個，在癥狀緩解以后，他仍然需要服藥，1~2年的時間，停藥，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，且無自行提要，以防發(fā)生反跳癥狀。第三、在診斷焦慮癥的時候，應(yīng)排除身體的其他器質(zhì)性的疾病。比如說排除心臟方面的疾病，排除甲狀腺功能方面的一個疾病，而廣泛性焦慮需要排除興奮藥，使用過量、鎮(zhèn)靜、催眠藥物和抗焦慮藥的一個階段反應(yīng)，以及其他精神障礙、伴發(fā)的一個焦慮。這個時候我們要注意它的一個鑒別診斷。
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急性焦慮癥患者，要求健康飲食、規(guī)律飲食、進食清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。另外少量的研究，認(rèn)為某些深海魚類中，他對可能焦慮的緩解有一定的作用。如果條件允許的話，患者可以多吃該類的海魚、急性焦慮患者，要注意避免進食濃茶、濃咖啡等刺激性的食物，以免引起失眠、加重焦慮。另外還有部分食物短期能夠緩解焦慮，但實際上對身體也有比較大的一個危害。這一部分食物要注意避免。比如煙、jo、通過吸煙、喝酒，能夠緩解焦慮癥狀。但實際上都是在短期之內(nèi)能夠緩解。長期對身體是有害的。還會出現(xiàn)吸煙的成癮、喝酒的成癮，而導(dǎo)致另一類問題的一個出現(xiàn)。急性焦慮癥的患者，除了要注意飲食調(diào)整以外，適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛好也是很重要的。
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焦慮癥本身是一個過度的擔(dān)憂，過度的緊張，甚至出現(xiàn)回避這樣的行為，也就是說他精神上緊張會很明確，而且因為精神緊張也會出現(xiàn)軀體緊張，比如說心跳加快、呼吸急促等情況。為此我們就不能吃相關(guān)食物，比如濃茶、咖啡這是不應(yīng)該吃或者少吃的，尤其是在焦慮障礙的那段過程中，不宜飲用這些，睡覺前就更不能用了。另外對精神興奮或者精神抑制的物質(zhì)是絕對不能用的，對酒精也應(yīng)該注意，如果是白酒，一天不能超過一兩，如果是紅酒，一天不能超過二兩，如果是啤酒，一天不能超過一瓶。如果我們從生活上，飲食上注意了，這樣就會幫助我們焦慮癥更快的康復(fù)。
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焦慮癥的主要表現(xiàn)，第1個就是睡眠障礙，患有焦慮癥的人往往有睡眠障礙的問題，要么難以入睡，要么入睡以后睡不安穩(wěn)，會不停的做夢，還可能會早醒，醒來以后患者會覺得心情難以平靜。第2就是過度擔(dān)心。焦慮癥最明顯的特點就是思慮太多，如果一個人一周中擔(dān)憂的時間超過4天，而且這種狀態(tài)持續(xù)半年以上，可能就出現(xiàn)了焦慮癥的癥狀，這種不良的情緒往往會讓人特別的痛苦。對于正常人的生活和工作會造成一定的影響。第3是肌肉的緊張?；加薪箲]癥的人習(xí)慣于雙手握拳或者總感覺得到背部僵硬，身體不時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\動來緩解這樣一個情況。第4就是慢性消化不良。因為胃腸道對于心理壓力是非常敏感的，所以當(dāng)出現(xiàn)焦慮癥的時候，常常會有腹脹、腹痛、便秘、腹瀉等消化不良的一些癥狀出現(xiàn)。第5就是怯場?；加薪箲]癥的人總會對社交有非常強烈的恐懼感，在社交場合會感覺特別的不舒服不自在，而且不知道怎樣去調(diào)解，這往往會導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張，工作學(xué)習(xí)受挫等等這樣的情況。
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焦慮癥，有很多種亞型，按照患者的臨床表現(xiàn)，常?？煞譃榈?個廣泛性焦慮，就是在沒有明顯的誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)過分的擔(dān)心、緊張、害怕，但緊張、害怕，常常沒有明確的對象和內(nèi)容。第二，急性焦慮發(fā)作又稱驚恐發(fā)作。在日常的生活環(huán)境當(dāng)中并沒有恐懼性的情境時，患者突然出現(xiàn)極端的恐懼和緊張的心理，伴有瀕死感或者失控感，同時有明顯的植物神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀，如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)個小時。第3，恐怖癥不同點在于恐怖癥的一個焦慮發(fā)作，是由于特定的場所或者是一個情境所引起的?；颊卟怀鲇谶@種特定的場所或情境時，他一般不會引起焦慮的一個發(fā)作。
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焦慮癥一般分為慢性焦慮和急性焦慮，慢性焦慮表現(xiàn)為兩方面的癥狀，一方面是情緒癥狀，另一方面是植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。情緒癥狀主要是在沒有明顯誘因的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實的情境不符的一些狀態(tài)，比如過分的擔(dān)心，過分的恐懼、害怕、焦慮等。植物神經(jīng)紊亂的癥狀主要表現(xiàn)為軀體的癥狀，比如頭暈、胸悶、心慌，尿頻、尿急、出汗，這些癥狀都屬于焦慮癥引起來的植物神經(jīng)紊亂。急性焦慮主要是指突然在某種情境下突然出現(xiàn)的失控感和瀕死感，比如突然出現(xiàn)胸悶、心慌、失控。通過以上特征，我們可以診斷出來焦慮癥。
焦慮癥的分級一般為輕度焦慮、中度焦慮，和重度焦慮?？梢愿鶕?jù)那簡單的焦慮自評量表SAS表來進行自我測試，得分69分以上就是重度焦慮，這時就應(yīng)該找醫(yī)生去治療了。
