缺鐵性貧血的人吃什么
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提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請及時線下就醫(yī)
缺鐵性貧血主要是指身體內(nèi)的鐵元素缺乏,導(dǎo)致血紅蛋白合成減少,導(dǎo)致的一系列器官缺血缺氧的癥狀。對于缺鐵性貧血的人,需要多吃一些富含鐵劑的食物,像一些動物的內(nèi)臟以及動物的血液,富含鐵劑,我們生活中常吃的主要是鴨血、羊血、豬肝、羊肝、雞肝等等,以及精瘦肉也富含鐵劑,還有常吃的像紅棗、桂圓、也富含鐵元素。在吃這些食物的同時,還要多吃一些水果、蔬菜。因為水果蔬菜中富含維生素C、維生素C可以促進(jìn)鐵劑的吸收,并且要少喝濃茶,因為茶葉會限制鐵劑的吸收。
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缺鐵性貧血主要是指身體內(nèi)的鐵元素缺乏,導(dǎo)致血紅蛋白合成減少,導(dǎo)致的一系列器官缺血缺氧的癥狀。對于缺鐵性貧血的人,需要多吃一些富含鐵劑的食物,像一些動物的內(nèi)臟以及動物的血液,富含鐵劑,我們生活中常吃的主要是鴨血、羊血、豬肝、羊肝、雞肝等等,以及精瘦肉也富含鐵劑,還有常吃的像紅棗、桂圓、也富含鐵元素。在吃這些食物的同時,還要多吃一些水果、蔬菜。因為水果蔬菜中富含維生素C、維生素C可以促進(jìn)鐵劑的吸收,并且要少喝濃茶,因為茶葉會限制鐵劑的吸收。
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兒童出現(xiàn)缺鐵性貧血主要是身體發(fā)育過快,需要的鐵含量增加,而身體的貯存鐵達(dá)不到生長發(fā)育的要求,出現(xiàn)缺鐵性貧血,出現(xiàn)缺鐵性貧血以后,輕度的可以通過飲食食補來進(jìn)行一個補充鐵劑。
生活中含鐵量較高的食物,包括各種動物的肝臟,如豬肝、羊肝、牛肝等,以及各種血制品,如鴨血、羊血等。另外肉、蛋、奶等食物含鐵量也相對較高,含鐵量比較高的蔬菜,包括菠菜、芹菜、韭菜等綠葉蔬菜,含鐵量較高的水果,包括櫻桃、蘋果、大棗、枸杞、桑葚等,中度甚至重度的缺鐵性貧血時需要口服一些補鐵的藥物,像琥珀酸亞鐵等等。
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嬰兒缺鐵性貧血可以通過食物以及藥物來達(dá)到一個補充鐵劑的目的。對于沒有添加輔食的嬰兒,可以通過喝牛奶,吃一些鐵劑,像琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵,來達(dá)到一個補充鐵劑的目的。
對于添加輔食的嬰兒,可以通過補充各種動物的肝臟,像豬肝、羊肝、牛肝以及各種血制品,鴨血、雞血、羊血等含鐵量最高。另外像瘦肉、雞蛋、牛奶等,含鐵量也相對較高。含鐵量比較高的蔬菜主要是菠菜、芹菜、韭菜等綠葉蔬菜,以及一些像櫻桃、蘋果、大棗、枸杞、桑葚等水果,都可以搗碎以后,用于輔食,給嬰兒補充,也能適當(dāng)?shù)难a充一些鐵劑的。
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缺鐵性貧血是由于體內(nèi)的造血原料鐵離子缺乏而引起的,血紅蛋白合成減少,鐵的吸收,一般在十二指腸的下段和空腸上段,輕度的貧血可以通過飲食來補充鐵劑。生活中含鐵量較高的食物,包括各種動物的肝臟,比如豬肝、羊肝,鴨肝、雞肝、牛肝等,各種血制品,如鴨血、羊血、雞血。另外像瘦肉,雞蛋、牛奶這些食物中含鐵量相對也比較高,含鐵量比較高的蔬菜,包括菠菜、芹菜、韭菜等綠葉蔬菜,含鐵量比較高的水果,包括櫻桃、蘋果、大棗、枸杞、桂圓等。
如果貧血的癥狀比較重,除了食補以外,還需要口服一些藥物,像琥珀酸亞鐵等等,在吃這些食物的同時,要避免進(jìn)食、咖啡、茶葉,這些會抑制鐵劑的吸收。
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孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血很常見,主要是體內(nèi)胎兒發(fā)育以及自身的需要對鐵的需求增加,導(dǎo)致體內(nèi)的儲存鐵達(dá)不到身體的需要,出現(xiàn)缺鐵性貧血。對于輕度的缺鐵性貧血,可以通過食補來補充鐵劑,我們常用的食物主要是動物的肝臟以及血制品,含鐵量高的主要有豬肝、羊肝、牛肝、鴨血、雞血、羊血等。
另外像瘦肉、雞蛋、牛奶,這些食物含鐵量也比較高,含鐵量比較高的蔬菜主要是菠菜、芹菜、韭菜等綠葉蔬菜。含鐵量比較高的水果主要是蘋果、大棗、枸杞、桑葚,櫻桃。對于重度的一些缺鐵性貧血,需要口服鐵劑來補充。
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從食療上來講,缺鐵性貧血肯定是吃一些含鐵量比較高的食物。含鐵量比較高的食物有這么幾種:一是紅肉類,像豬肉、羊肉、牛肉;二是血制品,像豬血、牛血、鴨血等;三是雞蛋 , 蛋黃含鐵比較高;四是蔬菜,含鐵量比較高的像木耳、芹菜、菠菜、莧菜。