抑郁癥如何自愈
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
許多人將抑郁癥和抑郁情緒總是混淆在一起。其實(shí)抑郁情緒可以自然的痊愈，而抑郁癥以后就很難自己痊愈。抑郁癥是目前比較嚴(yán)重的一個精神心理疾病。目前病因還不十分明確，患者可以表現(xiàn)為明顯的情緒低落，患者滿面愁容，有的唉聲嘆氣，少于手動，不愿意出門或者避免外出。有的患者自責(zé)自罪，他們思考問題感到吃力，對事物的缺乏信心、缺乏興趣、深感發(fā)力、食欲減退，有的體重減輕，嚴(yán)重的患者，可以出現(xiàn)消極厭世的觀念，或者是智商、自殘、自殺的行為，抑郁癥患者很難治愈，一般需要心理治療，以及聯(lián)合抗抑郁劑來進(jìn)行治療。對于某些嚴(yán)重的具有自傷自殺行為的抑郁癥患者，需要用無抽搐電休克來進(jìn)行治療。所以說我們講抑郁癥的話，如果是輕度的，它可以自愈。如果是中重度的，那么就必須要經(jīng)過?？频尼t(yī)生，用心理、藥物和物理綜合治療的措施，他的病情才能夠得到改善。
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許多人將抑郁癥和抑郁情緒總是混淆在一起。其實(shí)抑郁情緒可以自然的痊愈，而抑郁癥以后就很難自己痊愈。抑郁癥是目前比較嚴(yán)重的一個精神心理疾病。目前病因還不十分明確，患者可以表現(xiàn)為明顯的情緒低落，患者滿面愁容，有的唉聲嘆氣，少于手動，不愿意出門或者避免外出。有的患者自責(zé)自罪，他們思考問題感到吃力，對事物的缺乏信心、缺乏興趣、深感發(fā)力、食欲減退，有的體重減輕，嚴(yán)重的患者，可以出現(xiàn)消極厭世的觀念，或者是智商、自殘、自殺的行為，抑郁癥患者很難治愈，一般需要心理治療，以及聯(lián)合抗抑郁劑來進(jìn)行治療。對于某些嚴(yán)重的具有自傷自殺行為的抑郁癥患者，需要用無抽搐電休克來進(jìn)行治療。所以說我們講抑郁癥的話，如果是輕度的，它可以自愈。如果是中重度的，那么就必須要經(jīng)過?？频尼t(yī)生，用心理、藥物和物理綜合治療的措施，他的病情才能夠得到改善。
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抑郁癥輕度的時候，有的時候是可以自愈的，但是比例不多，那么在第一次的時候，早期的時候，有時是可以自愈的，那么隨著病情的逐漸進(jìn)展，病程的逐漸延長，自愈的機(jī)率就越來越少，最主要抑郁癥患者，那個時候他的思維模式，他是看待周圍的世界，都是灰色的 都是暗淡的，覺得沒有希望，再一個就覺得自己，什么都做不了，成了一個廢物，成了別人的累贅，一點(diǎn)價值都沒有，這個時候他就覺得，死亡是最好的出路，是自己的出路，這樣就會產(chǎn)生這種自傷 ，自殺的行為
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老年抑郁癥理論上認(rèn)為是一種不可逆的過程，無法完全治愈。目前經(jīng)科學(xué)實(shí)驗(yàn)證據(jù)表明，抑郁癥患者的腦部長存在器質(zhì)性的損傷，比如額葉、頂葉或者裂葉部位的一個損傷。在神經(jīng)細(xì)胞死亡以后，再生能力較弱，故一般無法通過自身的修復(fù)達(dá)到完全康復(fù)。但抑郁情緒或者抑郁狀態(tài)主要是外部因素所引起。隨著外部因素的解除及心理治療的實(shí)施，抗抑郁藥的治療，可使癥狀得以緩解甚至消失。老年抑郁癥，若是不經(jīng)過藥物治療，相對治愈的幾率可能就會比較小。老年抑郁癥很多會伴有焦慮，抑郁情緒，還會出現(xiàn)軀體的一個不舒服，最終可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消極行為。比如說自傷、自殺等情況。
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現(xiàn)在我們經(jīng)常聽到有人說自己抑郁焦慮了，那么能否治愈？取決于是否進(jìn)行合理的疏導(dǎo)和治療。如果比較嚴(yán)重的抑郁和焦慮，建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)請?？漆t(yī)生指導(dǎo)用藥，用藥，可以幫助走出抑郁和焦慮的困擾。但是如果比較輕微的抑郁和焦慮，在這種情況下，大家可以進(jìn)行一些自我的一個調(diào)節(jié)。主要有第1個，在日常生活中可以放慢自己的腳步，平時可以做自己喜歡做的事情。比如說聽舒緩的音樂，使疲憊的情緒得到放松。第二，對自己要求不要太苛刻，太嚴(yán)格?？梢詫ψ约簩捜菀恍?。做事情不要太過于自責(zé)。第三，如果有抑郁、焦慮的情緒，建議多交友、多結(jié)識朋友，進(jìn)行推心置腹的一個交談，學(xué)到其他人的一個人生經(jīng)驗(yàn)，得到人格的完善和成長，這有利于緩解自己的抑郁和焦慮的情緒。
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抑郁癥是可以自發(fā)緩解的，10%-20%的抑郁癥患者會出現(xiàn)慢性無緩解病程，抑郁癥是腦功能的紊亂、遺傳因素、環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。我們大腦對這種紊亂有一定自我調(diào)節(jié)能力的，環(huán)境因素作用比較大的患者，他在相應(yīng)的因素去除之后，是會自發(fā)緩解的。
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因?yàn)橐钟舭Y是一種高發(fā)性疾病，而且復(fù)發(fā)率也很高，所以預(yù)防是非常重要的，注意以下幾點(diǎn)。首先平時要注意培養(yǎng)樂觀，開朗的這種性格，積極向上的這種生活態(tài)度。第二要注意，從多個方面去看問題，遇到不良的事件，注意調(diào)整自己的思維模式，采用積極的，認(rèn)知模式和行為方式。第三要注意，不要長時期給自己過高的壓力，長時期過高的壓力，會使自己的情緒非常糟糕。第四要注意遇到不良，如果有不良的情緒，要及時化解 與人溝通 交流，適當(dāng)?shù)男?，避免不良的情緒惡化。第五要注意，就是注意生活規(guī)律，避免經(jīng)常熬夜，如果經(jīng)常熬夜，會出現(xiàn)生物鐘的紊亂，內(nèi)分泌的紊亂等等，這些也極容易引起情緒的問題。最后要注意，我們要多參加體育活動，體育鍛煉，尤其是陽光下的，體育活動和體育鍛煉，對于緩解我們的情緒，是非常有效的。
