抑郁癥焦慮癥可以自愈嗎

現(xiàn)在我們經(jīng)常聽到有人說自己抑郁焦慮了，那么能否治愈？取決于是否進(jìn)行合理的疏導(dǎo)和治療。如果比較嚴(yán)重的抑郁和焦慮，建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)請?？漆t(yī)生指導(dǎo)用藥，用藥，可以幫助走出抑郁和焦慮的困擾。但是如果比較輕微的抑郁和焦慮，在這種情況下，大家可以進(jìn)行一些自我的一個(gè)調(diào)節(jié)。主要有第1個(gè)，在日常生活中可以放慢自己的腳步，平時(shí)可以做自己喜歡做的事情。比如說聽舒緩的音樂，使疲憊的情緒得到放松。第二，對自己要求不要太苛刻，太嚴(yán)格?？梢詫ψ约簩捜菀恍?。做事情不要太過于自責(zé)。第三，如果有抑郁、焦慮的情緒，建議多交友、多結(jié)識朋友，進(jìn)行推心置腹的一個(gè)交談，學(xué)到其他人的一個(gè)人生經(jīng)驗(yàn)，得到人格的完善和成長，這有利于緩解自己的抑郁和焦慮的情緒。