如何預(yù)防老年癡呆
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
第一個(gè)就是預(yù)防要提前，不能等著癡呆了再去治療；從青年就開(kāi)始就要注意這方面的問(wèn)題，包括我們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式，年輕的時(shí)候就要養(yǎng)成，比較好的運(yùn)動(dòng)方式和生活習(xí)慣，對(duì)于后面預(yù)防癡呆是比較重要的；第二個(gè)就是隨著年齡增長(zhǎng)以后，我們還是要有一顆開(kāi)放的心，要能比較善于去接受信息，我們要積極地參與到社會(huì)的這種活動(dòng)里邊來(lái)；第三個(gè)我覺(jué)得就是飲食要以清淡飲食、低脂飲食為主‘這是咱們說(shuō)的這幾個(gè)方面：一個(gè)要有比較好的運(yùn)動(dòng)，再有一個(gè)要養(yǎng)成比較好的生活方式，再一個(gè)飲食也要注意，再一個(gè)要注意信息的交流。
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要預(yù)防老年癡呆就要知道它的危險(xiǎn)因素。它主要包括一些人口學(xué)的因素、血管的危險(xiǎn)因素、遺傳學(xué)方面的因素、系統(tǒng)性疾病、代謝性疾病、內(nèi)分泌疾病、中毒方面等這些都可以導(dǎo)致老年癡呆的早發(fā)，故控制上述的危險(xiǎn)因素也就可以降低阿爾茨海默氏病的發(fā)病率。
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預(yù)防老年癡呆呢，我們就主要是針對(duì)容易引起老年癡呆的這些因素方面來(lái)進(jìn)行。首先有一些像年齡性別，這些是我們不能改變的，那我們能做到的有哪些呢？第一我們可以采取一個(gè)健康的生活方式，這個(gè)健康的生活方式就包含了這些：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、心情的愉悅，然后戒煙限酒，多跟別人交流，增加一些能夠促進(jìn)認(rèn)知功能的這樣一些事情。另外一個(gè)要積極地控制好血壓、血糖、血脂、心腦血管疾病，然后減少這種血管事件對(duì)腦功能的損傷。
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老年癡呆是進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，起病隱匿，早期有記憶力減退，以近記憶力減退為主，逐漸發(fā)展到失語(yǔ)、失用、失意、執(zhí)行功能障礙、人格改變等，老年癡呆是可以預(yù)防的?？傮w來(lái)說(shuō)，腦血管病的危險(xiǎn)因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等，大部分是老年癡呆的危險(xiǎn)因素，控制這些危險(xiǎn)因素，可以降低老年癡呆的發(fā)病率和患病率。
另外，有報(bào)道稱(chēng)，充足的睡眠、合理飲食、鍛煉身體、良好心境、腦力活動(dòng)和親友間的交往，都有助于老年癡呆的預(yù)防。
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老年人預(yù)防老年癡呆：1、要預(yù)防腦血管病的危險(xiǎn)因素，包括高血壓、高血脂、高血糖、動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素；2、保持一個(gè)積極的心態(tài)，保持學(xué)習(xí)新事物的能力，鍛煉自己的思維能力，使大腦保持年輕；3、增加交流；4、要增加康復(fù)的鍛煉和體育的鍛煉。
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保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，這是最重要的，不管出現(xiàn)任何事情的時(shí)候，總是一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)，這應(yīng)該是所有因素里邊最重要的一點(diǎn)；第二個(gè)還要科學(xué)地對(duì)待，定期地檢查，有什么病，我們積極地把什么病控制住，有什么癥狀，我們積極地用辦法，把這些癥狀緩解了，參加一些社會(huì)的交往，盡可能保持社會(huì)功能的一個(gè)存在，這樣情況我想應(yīng)該是能預(yù)防的。
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第一個(gè)就是預(yù)防要提前，不能等著癡呆了再去治療；從青年就開(kāi)始就要注意這方面的問(wèn)題，包括我們的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)、生活方式，年輕的時(shí)候就要養(yǎng)成，比較好的運(yùn)動(dòng)方式和生活習(xí)慣，對(duì)于后面預(yù)防癡呆是比較重要的；第二個(gè)就是隨著年齡增長(zhǎng)以后，我們還是要有一顆開(kāi)放的心，要能比較善于去接受信息，我們要積極地參與到社會(huì)的這種活動(dòng)里邊來(lái)；第三個(gè)我覺(jué)得就是飲食要以清淡飲食、低脂飲食為主‘這是咱們說(shuō)的這幾個(gè)方面：一個(gè)要有比較好的運(yùn)動(dòng)，再有一個(gè)要養(yǎng)成比較好的生活方式，再一個(gè)飲食也要注意，再一個(gè)要注意信息的交流。
