第一個是適齡結婚、生孩子，第二是要注意自己在月經(jīng)期間，尤其是生孩子以后還有出血的時候要注意方面調護，比如不要有性生活、不要著涼、不要受寒，第三盡量避免一些醫(yī)源性的子宮內膜異位癥產生，比如反復的做一些宮腔的手術，做一些子宮輸卵管造影的時生活候選的時機不對一定要聽大夫的，不要自己覺得差一天差兩天也沒事，還有平時的時候要注意心情保持舒暢這個也是非常重要的，飲食方面生冷、辛辣油膩，生活要規(guī)律，飲食也要一頓是一頓有規(guī)律的吃飯，主要是這幾個方面。
第一個是適齡結婚、生孩子，第二是要注意自己在月經(jīng)期間，尤其是生孩子以后還有出血的時候要注意方面調護，比如不要有性生活、不要著涼、不要受寒，第三盡量避免一些醫(yī)源性的子宮內膜異位癥產生，比如反復的做一些宮腔的手術，做一些子宮輸卵管造影的時生活候選的時機不對一定要聽大夫的，不要自己覺得差一天差兩天也沒事，還有平時的時候要注意心情保持舒暢這個也是非常重要的，飲食方面生冷、辛辣油膩，生活要規(guī)律，飲食也要一頓是一頓有規(guī)律的吃飯，主要是這幾個方面。
在前些年我們提倡晚婚晚育和預防子宮內膜異位癥是相悖的，其實對于子宮內膜異位癥來說，我們早婚早育多生有好處，主要的學說是經(jīng)血逆流學說，所以早生、陰道分娩、吃口服避孕藥，然后有癥狀及時來就診，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，長期地控制對于內膜異位癥的預防是非常有用的。
子宮內膜異位癥的病因，目前還不是很明確，我們認為它可能跟經(jīng)血倒流有關。所以可能會引起經(jīng)血逆流的因素，就要注意避免，比如說月經(jīng)期要避免劇烈活動，月經(jīng)期要避免同房，還要避免宮腔操作，避免做手術，經(jīng)期避免手術等等宮腔操作。另外像子宮有畸形的患者，或者是子宮過度傾屈的，這樣的患者或者宮頸粘連，宮頸狹窄的這樣的患者，必要的時候要給她進行矯正。另外就是要避免攝入，有雌激素成分的食物和藥物。另外就是雌激素類的藥物，還有就是在絕經(jīng)期女性，如果她有子宮內膜異位癥的病史，圍絕經(jīng)期進行激素替代治療的時候，也是要謹慎的，要嚴格掌握它的適應證。
子宮內膜異位癥的病因現(xiàn)在還沒有弄清楚，非常復雜，可能與遺傳因素、與免疫、與炎癥有關系，但是只是可能有關系，并沒有確定一定是某一個因素有這個病因，因此在預防的時候比較復雜，所以女性平時要保持愉快的心情和適度的鍛煉，同時要注意保暖，不能為了美把自己凍著了，因為寒氣侵襲經(jīng)絡之后，就會導致這些疾病的發(fā)生。因此我們沒有專一的去預防這個疾病，但是日常的生活，通過這些方法預防可能的因素就會降低這個疾病的發(fā)病率。
某一些特殊類型的子宮內膜異位癥是可以預防的。 1、比如說醫(yī)源性種植原因，剖宮產或者卵巢手術導致的，這個我們對手術的操作有一些要求，就可以減少它的一個復發(fā)。 2、第二個就是梗阻性疾病的，有先天性陰道，有先天性宮頸的疾病，或者說人為操作引起的粘連，我們如果給它緩解了梗阻的情況，它就不容易發(fā)生。 3、抑制卵巢功能，抑制的她的排卵，通過口服避孕藥可以預防它的發(fā)生。
在臨床上由于子宮內膜異位癥的發(fā)病率特別高，所以大家都會問日常生活中去如何預防子宮內膜異位癥？事實上因為子宮內膜異位癥的發(fā)病因素不是很確切，所以具體針對到有哪些預防措施并沒有明確。臨床上一般來說，建議大家在近期不要劇烈活動，在近期注意保暖，不要接觸生冷的東西，在近期不要進行同房，這樣就可以最大限度的預防子宮內膜異位癥。
