預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)該從小養(yǎng)成一個好的習慣，青少年期，骨骼和軟骨在成型的時候，要適當?shù)倪\動，保證骨的強度，如運動員的軟骨厚度比普通常人厚，磨損進程會延緩。有一些從娘胎里帶來就有畸形，過了青春期骨骼成熟后，還有畸形存在，要盡早進行糾正。
預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎應(yīng)該從小養(yǎng)成一個好的習慣，青少年期，骨骼和軟骨在成型的時候，要適當?shù)倪\動，保證骨的強度，如運動員的軟骨厚度比普通常人厚，磨損進程會延緩。有一些從娘胎里帶來就有畸形，過了青春期骨骼成熟后，還有畸形存在，要盡早進行糾正。
膝關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎是老化性關(guān)節(jié)炎，治療理念從廣義上講叫階梯化治療。通過適當?shù)幕顒雍凸δ苠憻?，能夠有效的減少膝關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎?，F(xiàn)在推崇的，對于整個的膝關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎的治療，是一個階梯化的狀態(tài)，大部分人希望控制在底座上，只有少部分人采用手術(shù)治療的方案。
預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的方法如下： 我們對于絕經(jīng)前后的婦女，以及60歲以后的老年男性，一般推薦他進行及早的骨質(zhì)疏松干預(yù)。對于女性來說，大部分人是由于不正確的生活方式和工作習慣造成的骨關(guān)節(jié)炎，如喜歡走樓梯、長期蹲踞等，這些不良的生活習慣就誘發(fā)了早期的關(guān)節(jié)炎磨損，還有女性絕經(jīng)后過快的骨質(zhì)丟失和骨質(zhì)疏松也會導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎等。對老年男性來說，我們北方老年人對于飲食中補充的鈣劑量遠遠少于一千毫克等。所以，我們一般建議這些患者進行及早的骨質(zhì)疏松干預(yù)。
隨著中國步入老齡化社會，很多老年人的膝關(guān)節(jié)上下樓梯會疼，天氣變冷時會疼，有時還伴有腫脹，那么可能是得了膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎。為什么隨著年齡的增加膝關(guān)節(jié)會疼？那是因為我們的膝關(guān)節(jié)表面在年輕的時候，都有一層軟骨，非常光滑、很厚、韌性很強，加之我們有半月板起緩沖作用，滑液起潤滑作用，可以維持我們的關(guān)節(jié)日復(fù)一日的高速運轉(zhuǎn)。隨著年齡增加軟骨可能會受到小的損傷、破損，半月板也會導(dǎo)致破裂，這時我們就會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。軟骨最大的特點是損傷以后修復(fù)非常困難，再生能力很弱，一旦損傷修復(fù)非常困難；因此磨掉的軟骨很難完全長起來，就會導(dǎo)致軟骨越來越薄，最后出現(xiàn)了骨對骨，出現(xiàn)了關(guān)節(jié)的變形，也就是老百姓說的O型腿。出現(xiàn)了o型腿以后，軟骨形成一個不正確的循環(huán)，負性反饋，逐漸的磨損越來越嚴重，o型腿越來越嚴重，因此就得了骨性關(guān)節(jié)炎。
骨關(guān)節(jié)炎發(fā)生的相關(guān)因素很多，最常見的是年齡，就是老化，還有性別、基因、遺傳、肥胖。如說父母輩有，往往這一代的兄弟姊妹發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的機率高，肥胖的人膝蓋承擔的壓力比體重正常的人要大?；我鸬哪p機會是正常人的兩到三倍，最后損傷也會造成骨關(guān)節(jié)炎。
膝骨關(guān)節(jié)炎從根本道理上來講是我們完全不能預(yù)防的，因為它不是一種病是身體的老化。在人的一生中少遭受疼痛的折磨，盡少的出現(xiàn)膝骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，還是有一些保護措施的，是可以用來預(yù)防的。平時需要做的就是第一控制體重，因為體重大對膝關(guān)節(jié)有負擔，體重重的人和體重輕的人相比，它會更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛。第二就是補鈣，我們要有強的骨骼，盡量避免運動損傷。所以在生活當中越愛護自己的關(guān)節(jié)，骨關(guān)節(jié)發(fā)生的幾率就會相對的低。
