高考期間飲食最好按照日常習(xí)慣進行，保證食品衛(wèi)生，可以吃一些油鹽比較少的，清淡的食物。不要吃涼的，不要吃辛辣刺激的食物，這是總體原則。早餐一定要吃夠吃飽，比如說蛋、奶、肉、蔬菜；午餐也是要吃夠，優(yōu)先保證蛋白質(zhì)的攝入；晚餐要吃一些像燕麥、蓮子百合粥、芝麻糊、藕粉的熱湯面等等。但是應(yīng)該睡前半個小時不要再吃了，否則會影響我們的睡眠質(zhì)量。
高考期間飲食最好按照日常習(xí)慣進行，保證食品衛(wèi)生，可以吃一些油鹽比較少的，清淡的食物。不要吃涼的，不要吃辛辣刺激的食物，這是總體原則。早餐一定要吃夠吃飽，比如說蛋、奶、肉、蔬菜；午餐也是要吃夠，優(yōu)先保證蛋白質(zhì)的攝入；晚餐要吃一些像燕麥、蓮子百合粥、芝麻糊、藕粉的熱湯面等等。但是應(yīng)該睡前半個小時不要再吃了，否則會影響我們的睡眠質(zhì)量。
月經(jīng)期是女性的一個生理階段，主要表現(xiàn)為陰道出血，陰道出血量通常較少，相對于人體正常的血液儲備而言，通過人體的造血系統(tǒng)就可以正常的恢復(fù)。但陰道流血后還會伴隨有微量元素的丟失，在這個階段適當(dāng)補充營養(yǎng)即可，但也不宜補充過多，避免導(dǎo)致體重增加。 主要補充富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的飲食，保證食材的多樣性，以保證營養(yǎng)的全面性，這樣是有利于改善因月經(jīng)期間營養(yǎng)物質(zhì)的丟失而對人體造成的影響。在月經(jīng)期間盆腔充血、抵抗力下降、情緒波動，還可能伴有痛經(jīng)等不適，食欲通常會減退，食物的烹飪方式主要以清淡、易消化為主。
寶寶出疹子時，最好不要進食辛辣、刺激性的食物，也不要吃含高蛋白，如雞蛋等不好消化的食物，也不要吃太油膩的食物?？梢赃m當(dāng)喝鮮榨的果汁，吃新鮮的蔬菜和水果， 如蘋果、梨子、葡萄、香蕉、火龍果等等。還可以吃含維生素比較豐富的蔬菜，如胡蘿卜、青蘿卜、芥菜、大白菜、橄欖菜、黃瓜、西紅柿等等。 一定要多給寶寶喝水，穿衣服時一定要寬松，一定不要讓孩子過度的搔抓，保持皮膚清潔干燥。
高考期間的飲食，總的來說與平時不能有太大的變化，高考期間的飲食不要有太大的變動，主要是給一些富有營養(yǎng)的食物，高蛋白的食物，比如雞蛋牛奶肉類，補充足夠的蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)對他的發(fā)揮有非常大的幫助，同時補充足量的蔬菜水果以保證足夠的維生素，在平時就要注重營養(yǎng)，首先要做到均衡的飲食，任何一種食物都不是全面的，任何一種食物都要吃，肉類、蛋類、蔬菜類、水果類、奶類都要給學(xué)生吃，讓他的營養(yǎng)保持充足均衡，平時營養(yǎng)做好，高考期間就按照平時這樣吃就行了，不需要做特別大的變動。
乳腺癌化療期間吃什么？由于化療后影響食欲，甚至嘔吐劇烈，防止患者營養(yǎng)不良。除應(yīng)用有效的止吐藥外，則患者飲食指導(dǎo)尤為重要。首先與化療前可以進食，高蛋白飲食，如蛋類、乳類、瘦肉、禽類及豆制品等，化療期間可以多吃一些含有維生素及碳水化合物的食物，如西紅柿、胡蘿卜等黃綠蔬菜、水果和新鮮的果汁，對腹瀉的患者可以給予納甲食物，如香蕉曲制的肉湯等少吃產(chǎn)氣的食物。化療后2~3天進食清淡易消化的食物，如雞蛋糕、米粥、酸奶等。
在西醫(yī)的理論中月經(jīng)期間各種水果都是可以食用的，并沒有哪種水果對月經(jīng)期的營養(yǎng)補充有明顯的優(yōu)勢。中醫(yī)將水果分為熱性、平性和寒性，一般在月經(jīng)期間不適食用寒性水果，熱性水果應(yīng)少吃，平性的水果可適當(dāng)增加食用。 在月經(jīng)期間食用水果時，應(yīng)注意不要吃室溫較低環(huán)境中的水果，如冬天從室外拿出來的水果及冰箱中拿出來的水果，只要水果處于較為正常的室內(nèi)溫度下，都可正常的食用，不用額外加熱，避免其內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)丟失。水果的攝入也要適量，雖水果的營養(yǎng)價值豐富，但通常含糖量過高，食用過多也可能導(dǎo)致血糖異常。
