緩解孕期腰痛的小妙招有哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
如果懷孕的婦女出現(xiàn)了腰痛，大多數(shù)是因?yàn)楦骨坏娜莘e的增加對(duì)盆底肌肉的刺激，而且腹部因?yàn)椴粩嗟呐蚵?，腹肌變薄被拉長(zhǎng)是核心肌群的能力下降，所出現(xiàn)的腰疼，那么怎樣緩解。做腰部的按摩，一般來(lái)說(shuō)不建議做叩打這樣的動(dòng)作避免引起流產(chǎn)，做腰部的按摩，做腰部的熱敷，而且還可以做一些腰部的肌肉力量的增強(qiáng)的訓(xùn)練，都可以緩解腰部的疼痛，而且可以用體位的變化。比如說(shuō)站的久了整個(gè)腹部向前凸，骨盆前傾，站的時(shí)候兩個(gè)手可以抱著自己的肚子，使這個(gè)重量拖到手上，對(duì)腰部的肌肉減少一些負(fù)擔(dān)，還可以側(cè)臥位使腹部的負(fù)擔(dān)放到床上，腰部的肌肉的需要 工作量就會(huì)減少，也會(huì)緩解腰部的疼痛。當(dāng)然要是做局部的一些針刺的話，建議除非有特別經(jīng)驗(yàn)的人才能做，如果要特別有經(jīng)驗(yàn)的大夫才敢做，不要去做針灸這一類的，有可能引起流產(chǎn)，引起子宮的收縮。
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如果懷孕的婦女出現(xiàn)了腰痛，大多數(shù)是因?yàn)楦骨坏娜莘e的增加對(duì)盆底肌肉的刺激，而且腹部因?yàn)椴粩嗟呐蚵?，腹肌變薄被拉長(zhǎng)是核心肌群的能力下降，所出現(xiàn)的腰疼，那么怎樣緩解。做腰部的按摩，一般來(lái)說(shuō)不建議做叩打這樣的動(dòng)作避免引起流產(chǎn)，做腰部的按摩，做腰部的熱敷，而且還可以做一些腰部的肌肉力量的增強(qiáng)的訓(xùn)練，都可以緩解腰部的疼痛，而且可以用體位的變化。比如說(shuō)站的久了整個(gè)腹部向前凸，骨盆前傾，站的時(shí)候兩個(gè)手可以抱著自己的肚子，使這個(gè)重量拖到手上，對(duì)腰部的肌肉減少一些負(fù)擔(dān)，還可以側(cè)臥位使腹部的負(fù)擔(dān)放到床上，腰部的肌肉的需要 工作量就會(huì)減少，也會(huì)緩解腰部的疼痛。當(dāng)然要是做局部的一些針刺的話，建議除非有特別經(jīng)驗(yàn)的人才能做，如果要特別有經(jīng)驗(yàn)的大夫才敢做，不要去做針灸這一類的，有可能引起流產(chǎn)，引起子宮的收縮。
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小妙招現(xiàn)在很多孕婦也在用，尤其是到了懷孕后期以后，隨著腹部的逐漸加大，有一種專門的叫做腹托，就是專門把腹部托起來(lái)的輔助工具，它會(huì)把腹部的整個(gè)的力量通過(guò)全身來(lái)去散掉，這樣腰部的受力就會(huì)加大，可以有效地緩解腰部的癥狀。再有腰痛是因?yàn)榱W(xué)的改變導(dǎo)致的，可以平常多做腰部肌肉的訓(xùn)練，提高腰部肌肉的力量，從而緩解腰部肌肉疼痛的表現(xiàn)會(huì)有影響，影響的主要是疼痛。而且有很多像我們經(jīng)常會(huì)碰到一些生產(chǎn)以后，因?yàn)檠刻弁磳?dǎo)致椎間盤突出的加重，而最終做了手術(shù)的這些都會(huì)有。
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尿路感染是臨床上比較常見的疾病之一，尿路感染的治療主要是注意休息，多飲水，以及足量足療程的應(yīng)用對(duì)致病菌敏感的抗生素進(jìn)行抗感染治療。
尿路感染如果反復(fù)發(fā)作，應(yīng)積極的尋找病因，針對(duì)性的給予治療，并及時(shí)去除誘發(fā)因素。急性期的治療，患者應(yīng)注意休息，多飲水，勤排尿，發(fā)熱者給予易消化、高熱量、富含維生素的飲食。選擇致病菌敏感的抗生素，抗生素在尿和腎的濃度較高，選擇滲透性小、不良反應(yīng)少的抗生素。單一藥物治療失敗、嚴(yán)重感染、混合感染、耐藥菌感染可聯(lián)合用藥，對(duì)于膀胱刺激癥狀明顯和血尿患者，可以口服碳酸氫鈉進(jìn)行緩解癥狀。
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1、第一，做好腰部的保暖工作，腰疼的時(shí)候，可以用熱水袋敷外敷患處，有利于改善血液循環(huán)，暫時(shí)起到一定的止痛作用，在熱敷的時(shí)候要控制好溫度，避免燙傷；第二，改變不良的生活習(xí)慣，包括調(diào)整不良坐姿，久坐以后要起身活動(dòng)活動(dòng)等；第三，適當(dāng)練習(xí)瑜伽，可以增加肌肉力量與耐力，并且促進(jìn)身體的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)緩解腰疼有很大的幫助，尤其可以有效的防治腰肌勞損；第四，散步可以有效鍛煉腰大肌，緩解腰疼；第五，減輕體重能夠保護(hù)膝蓋，臀部的關(guān)節(jié)和肌肉，緩解腰疼；第六，蹲下抬物的時(shí)候，要采用下蹲，而不是彎腰的姿勢(shì)。
2、除了通過(guò)以上方法緩解外，藥物的治療也是很重要的，常用的藥物有消炎止痛藥，以及中成藥。
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骨關(guān)節(jié)是生活中常見的一大類疾病。引起疼痛的原因很多，比如：外傷、反復(fù)的磨損，各種原因?qū)е碌墓琴|(zhì)疏松、破壞、免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)異常等都可以引起疼痛。疼痛的部位也十分廣泛，比如：肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)都有可能發(fā)生疼痛，還有腰椎關(guān)節(jié)都有可能。引起疼痛的臨床疾病也紛繁復(fù)雜，在這里我們以臨床上較常見的膝骨關(guān)節(jié)病為例，來(lái)講解那緩解疼痛的小方法。膝骨關(guān)節(jié)病是種退行性關(guān)節(jié)炎，常見于老年患者，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)的疼痛和活動(dòng)受限，其早期都表現(xiàn)為疼痛，成為中重度的疼痛，隨著疾病的發(fā)展，疼痛逐漸加劇，甚至出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限，影響日常的生活。對(duì)于此類患者，我們要調(diào)整日常的生活方式，有助于改善與預(yù)防疾病。比如：避免爬山、長(zhǎng)時(shí)間地上下樓梯等不良姿勢(shì)。其次應(yīng)減輕負(fù)重，減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓迫，并且還可以佩戴護(hù)膝等保護(hù)膝關(guān)節(jié)，來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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眼睛的視疲勞其實(shí)是眼科里一個(gè)常見的疾病。它可以引起眼睛的干澀，然后眼睛的酸脹、視物模糊，甚至視力下降，甚至?xí)绊懻９ぷ?。在臨床過(guò)程中，在門診的診療過(guò)程中，是經(jīng)常會(huì)遇到這種病人的，視疲勞大多數(shù)是因?yàn)槟汩L(zhǎng)時(shí)間在做一件事情，就是全神貫注。比如說(shuō)做一件事情，或者看靜的時(shí)間太多，尤其現(xiàn)在看手機(jī)、看電腦的，時(shí)間比較長(zhǎng)引起來(lái)的。，對(duì)一些小的妙招就是，眼球運(yùn)動(dòng)法，頭可以轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛也可以，上下左右來(lái)回進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，它可以使眼肌活動(dòng)，同時(shí)會(huì)緩解視疲勞，還有就是眨眼，頻繁的眨眼，當(dāng)你專注工作的時(shí)候，比如你在玩游戲的時(shí)候，你的眼睛眨眼的頻次是減少的，這個(gè)時(shí)候通過(guò)頻繁的眨眼睛，眼睛的干澀度的癥狀會(huì)減輕，同時(shí)也會(huì)增加眼球周圍的血液循環(huán)。還有看遠(yuǎn)和看近交替的方法，看遠(yuǎn)處，遠(yuǎn)處就是五米以外的地方，就叫遠(yuǎn)處，近距離就是一尺的距離，你同時(shí)這樣來(lái)回的進(jìn)行交替，它也可以讓視疲勞得到一個(gè)緩解。再一個(gè)就是眼保健操，眼保健操的做法就是選對(duì)穴位，這個(gè)穴位很重要，做眼保健操也可以緩解疲勞。還有就是在臨床過(guò)程中，眼睛干澀特別厲害，視疲勞甚至可以引起頭痛，可以點(diǎn)一些視疲勞的眼藥水，最常見的就是，施圖倫或者牛磺酸眼藥水，但是但凡是眼藥水它都會(huì)有，防腐劑是不能長(zhǎng)時(shí)間使用的，大家可以在日常的工作中，試試這些方法，能否給你帶來(lái)舒服的感覺(jué)。
