膝關(guān)節(jié)損傷后的注意事項(xiàng)包括哪些
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
膝關(guān)節(jié)損傷本身它就是慢性的，退行性改變的疾病。中老年人應(yīng)該的注意事項(xiàng)，第一個(gè)就是對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，比如說以后行走的時(shí)候，帶護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。再一個(gè)可以做膝關(guān)節(jié)功能的鍛煉，比如說靠墻的馬步的下蹲，還有膝關(guān)節(jié)局部的用手掌來拍打，促進(jìn)它局部的血液循環(huán)，增加它關(guān)節(jié)的血供，促進(jìn)它關(guān)節(jié)軟骨韌帶的修復(fù)。另外增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)韌帶的功能，來保護(hù)它膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能。
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膝關(guān)節(jié)損傷本身它就是慢性的，退行性改變的疾病。中老年人應(yīng)該的注意事項(xiàng)，第一個(gè)就是對(duì)膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，比如說以后行走的時(shí)候，帶護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。再一個(gè)可以做膝關(guān)節(jié)功能的鍛煉，比如說靠墻的馬步的下蹲，還有膝關(guān)節(jié)局部的用手掌來拍打，促進(jìn)它局部的血液循環(huán)，增加它關(guān)節(jié)的血供，促進(jìn)它關(guān)節(jié)軟骨韌帶的修復(fù)。另外增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)韌帶的功能，來保護(hù)它膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能。
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第一個(gè)、局部的理療，理療可以做熱敷、紅光、TDP、另外可以做局部的膝關(guān)節(jié)的我們雙掌來慢慢地拍，促進(jìn)他局部的血液循環(huán)。第二個(gè)、蹲馬步這樣促進(jìn)他局部的血液循環(huán)增加它局部的血供，然后造成膝關(guān)節(jié)里深處增加來營養(yǎng)它膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面讓它再生。這樣起到一個(gè)保護(hù)作用。我們蹲馬步時(shí)可以增強(qiáng)韌帶的功能，讓它加強(qiáng)了來阻擋來抵消運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)膝關(guān)節(jié)面的沖擊作用，減少它的再次的損傷。
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膝關(guān)節(jié)韌帶損傷的癥狀主要包括疼痛和關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
不同部位疼痛不一樣，有些是某一個(gè)姿勢(shì)會(huì)痛，比如處于某一姿勢(shì)或壓迫到某一個(gè)點(diǎn)時(shí)會(huì)疼痛；有些是完全性的疼痛，如晚上不能睡覺、行走困難。
另外一個(gè)主要癥狀就是關(guān)節(jié)不穩(wěn)，比如交叉韌帶、前后交叉韌帶斷掉，那么關(guān)節(jié)前后的穩(wěn)定性都會(huì)受到影響，走路會(huì)有障礙。
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脊柱損傷的康復(fù)的訓(xùn)練，也是人群不同、病情不同、康復(fù)訓(xùn)練也不同，首先如果是胸腰段的損傷引起的脊髓損傷，一般如果脊髓損傷了以后可能出現(xiàn)完全性的截癱或者不完全性的截癱，對(duì)不完全性的截癱首先要鼓勵(lì)病人進(jìn)行主動(dòng)鍛煉，對(duì)完全性癱瘓的病人要被動(dòng)的幫他進(jìn)行下肢的鍛煉，如果是頸椎的損傷可能出現(xiàn)四肢的癱瘓，我們對(duì)不全癱的患者也要鼓勵(lì)病人進(jìn)行自主的鍛煉，如果是完全癱瘓的病人，我們同樣也要陪人，幫助患者來進(jìn)行功能鍛煉減少并發(fā)癥促進(jìn)病人的康復(fù)。
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冷敷會(huì)導(dǎo)致血管收縮，肌肉的血流變緩，長(zhǎng)時(shí)間的冷敷會(huì)引起肌肉痙攣，但可以止血，消除滑膜炎癥，促進(jìn)軟骨、肌腱內(nèi)的膠原組織恢復(fù)和重建。熱敷會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，肌肉滑膜組織充血，雖可緩解肌肉痙攣，但會(huì)加重炎癥和出血，尤其是關(guān)節(jié)炎的急性期炎癥期間，過熱會(huì)導(dǎo)致病情加重。某青年男子從高處墜地，右足跟疼痛，村醫(yī)給男子熱酒進(jìn)行挫擦、揉捏。當(dāng)男子來醫(yī)院就診時(shí)已全下肢腫，皮下青紫，X線顯示跟骨骨折。這無疑是熱敷導(dǎo)致出血，而且出血量很大，如果就診時(shí)間再晚些，可能會(huì)發(fā)生筋膜室綜合癥，后果嚴(yán)重。其二，某老年女性右膝重度骨性關(guān)節(jié)炎，反復(fù)發(fā)作多年，某次受寒后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)劇烈疼痛，自行熱敷后卻更加腫脹，來門診做關(guān)節(jié)穿刺，穿刺液竟然是血性的?？梢娂毙云陉P(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜是充血的，也很脆弱，遇熱即破，出血不止。由此可見，在絕大多數(shù)的急性期損傷和至少半數(shù)的慢性勞損情況下，冷敷是沒有錯(cuò)的，反之可能會(huì)很糟糕。
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引起膝關(guān)節(jié)損傷的原因主要兩種，一是外傷，如在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)扭傷，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)的韌帶、半月板或者軟骨損傷，常見的膝關(guān)節(jié)外傷是前交叉韌帶損傷；二是我們?nèi)粘Ｉ钪械哪p，如隨著年齡的增長(zhǎng)，軟骨出現(xiàn)退變，在上下樓梯或是走路過程中會(huì)出現(xiàn)軟骨的磨損。在嚴(yán)重創(chuàng)傷病例，半月板，十字韌帶和側(cè)副韌帶可同時(shí)損傷，半月板損傷的部位，可發(fā)生在半月板的前角，后角，中部或邊緣部，損傷的形狀可為橫裂，縱裂，水平裂或不規(guī)則形，甚至破碎成關(guān)節(jié)內(nèi)游離體。膝關(guān)節(jié)由屈曲至伸直運(yùn)動(dòng)同時(shí)伴有旋轉(zhuǎn)時(shí)，最易產(chǎn)生半月板損傷。當(dāng)關(guān)節(jié)遭受暴力產(chǎn)生非生理性活動(dòng)，韌帶被牽拉而超過其耐受力時(shí)，即會(huì)發(fā)生損傷。韌帶部分損傷而未造成關(guān)節(jié)脫位趨勢(shì)者稱為捩?zhèn)?，韌帶本身完全斷裂也可將其附著部位的骨質(zhì)撕脫，從而形成潛在的關(guān)節(jié)脫位、半脫位乃至完全脫位。
