平常洗完澡以后，可以自己摸一摸乳房上，有沒有特殊的腫塊，摸的時候可以把手放平了摸，不要這種掐著摸，你一掐，肯定是把乳腺掐出來是一個腫塊，而且要把乳腺的各個部位都要摸到，包括腋窩部位，如果有一些異常的疙疙瘩瘩，要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
平常洗完澡以后，可以自己摸一摸乳房上，有沒有特殊的腫塊，摸的時候可以把手放平了摸，不要這種掐著摸，你一掐，肯定是把乳腺掐出來是一個腫塊，而且要把乳腺的各個部位都要摸到，包括腋窩部位，如果有一些異常的疙疙瘩瘩，要去醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。
測量血壓應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： 1.購買血壓計時注意產(chǎn)品質(zhì)量，選擇袖帶尺寸合適的血壓計，并且要定期檢查校準(zhǔn)。 2.測量血壓前不要運(yùn)動，不要吃刺激性食物和喝刺激性飲料，如咖啡、酒等。測量前至少要休息5分鐘，測量前半個小時不要吸煙、喝酒、濃茶和咖啡，也不要吃的太飽，且最好排空小便。 3.測量血壓時注意姿勢取坐位或臥位均可。 4.測量血壓時一般測2~3次，記錄每次的測量結(jié)果。每次測量的間隔在1分鐘以上。 5.時間測量：測量血壓的時間最好在早晨醒來后、起床前或晚上睡覺前。 6.測量血壓的環(huán)境應(yīng)該安靜、溫度適當(dāng)。
自測成癮的程度主要有以下幾條： 第一條，在使用一種物質(zhì)，要看是不是達(dá)到難以自控的程度，不分場合，不分時間，不分地點(diǎn)，在需要的時候就迫不及待了。比如一些成癮的對酒依賴的患者，他需要馬上攝入酒精滿足極度的需求，也不愿意跟別人一起喝酒，甚至不愿意社交性飲酒。 第二條，明知道喝酒、吸毒、賭博等有害，并且對生活造成了很大的損害，在周圍人反復(fù)的勸說下也不聽，自己仍然要繼續(xù)使用。 第三條，離不開它，一旦離開會出現(xiàn)各種各樣不適的反應(yīng)。 通過這三個方向去，做自己的關(guān)于成癮的自測還是比較靠譜的。
胸膜炎如何自測，從胸膜炎的這個發(fā)生的原因來說的話，主要還是兩大類：一類就是感染性疾病，一類是非感染性疾病。1、對于患者來說的話，絕大部分都是感染性的疾病，那么感染性的疾病它有炎癥的一些反應(yīng)，所以說從自測的角度來說的話，如果有發(fā)燒，有胸痛，并且這個胸痛是跟呼吸有關(guān)系的，那么這種情況的話，你首先就要考慮到有可能有胸膜炎的可能；2、另外還有一個胸膜炎因為它也可以導(dǎo)致胸腔積液，我們臨床上所說的叫做滲出性胸膜炎，這個時候它可能累積到壓迫到肺組織引起活動后的心慌氣短呼吸困難，那么這個情況的話也可能是胸膜炎的一個癥狀，或者是體征，這個時候就應(yīng)該去就醫(yī)。
一般是觀察皮膚的顏色，中國人屬于黃皮膚，黃皮膚跟白斑區(qū)分比較清楚，如果發(fā)現(xiàn)其它自己無法判斷的情況，還是建議去醫(yī)院進(jìn)行準(zhǔn)確的檢查。一個是根據(jù)我們醫(yī)生的經(jīng)驗，還有借助檢查的儀器像皮膚CT，美國的皮膚CT治療白癜風(fēng)是非常精準(zhǔn)的，還有AI成像系統(tǒng)對早期的白斑診斷是非常好的。
當(dāng)早晨起床、吐口水或者刷牙時，牙齦愛出血或者在咬硬物時，出血明顯加重。這個時候高度懷疑，自己是否得了牙齦炎。還有在咬硬物，出現(xiàn)咬物疼痛或者咬合無力的時候，說明牙周疾病有加重的趨勢。 刷牙的時候，不管怎么刷牙都感覺嘴里頭有異味，發(fā)生口臭，這種情況與口內(nèi)的細(xì)菌菌群失調(diào)，牙周炎加重有關(guān)。所以出現(xiàn)這些癥狀時，就應(yīng)該到醫(yī)院就診，請醫(yī)生幫忙。而且有人會發(fā)現(xiàn)牙齦經(jīng)常的紅腫，而且出血經(jīng)常反復(fù)加重不緩解，牙齦和牙齒間的縫隙變大，牙齒出現(xiàn)松動，牙齦出現(xiàn)退縮要及時到醫(yī)院就診。
