做瑜伽從本質(zhì)上來說是增強(qiáng)身體的柔韌性和肌肉力量，針對慢性腰椎間盤突出癥，病人來說應(yīng)該是有一定的幫助。因為它能夠增強(qiáng)肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的這種穩(wěn)定性可以達(dá)到兩個目的：第一就是緩解疾病的進(jìn)程，第二就是減少疾病再發(fā)的幾率。從另外一個角度來說，瑜伽如果是做劇烈的運(yùn)動，對間盤造成了比較重的這種損傷或者突然加劇對間盤的這種刺激，也有可能會讓間盤突出再發(fā)或者加重他的癥狀，所以任何的運(yùn)動都要適中不要過度。
做瑜伽從本質(zhì)上來說是增強(qiáng)身體的柔韌性和肌肉力量，針對慢性腰椎間盤突出癥，病人來說應(yīng)該是有一定的幫助。因為它能夠增強(qiáng)肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的這種穩(wěn)定性可以達(dá)到兩個目的：第一就是緩解疾病的進(jìn)程，第二就是減少疾病再發(fā)的幾率。從另外一個角度來說，瑜伽如果是做劇烈的運(yùn)動，對間盤造成了比較重的這種損傷或者突然加劇對間盤的這種刺激，也有可能會讓間盤突出再發(fā)或者加重他的癥狀，所以任何的運(yùn)動都要適中不要過度。
有不少的朋友在練瑜伽或者是通過瑜伽做理療，部分朋友認(rèn)為腰間盤突出癥可以通過瑜伽理療來治愈，在這方面治療效果是不確切，因為瑜伽很多的動作是比較大，腰椎間盤已經(jīng)突出提示我們的肌肉腰部的肌肉韌帶關(guān)節(jié)囊椎間盤有明顯的病變，蛻變都很明顯我們在做瑜伽這樣很大幅度的動作其實不能排除增加腰部負(fù)荷的這種可能性，雖然我在這方面沒有用瑜伽治療腰椎間盤突出的經(jīng)驗不便做更多的評論，但是從瑜伽這種大動作幅度它對腰間盤突出癥的幫助是沒有科學(xué)依據(jù)。專家提示治療效果是不確切，瑜伽很多動作大，不能排除增加腰部負(fù)荷的這種可能性。所以瑜伽對腰間盤突出癥有幫助是沒有科學(xué)依據(jù)的。
瑜伽可以緩解更年期的一些癥狀，因為我有的朋友也做過瑜伽，瑜伽剛開場的時候有冥想的過程，在這個過程中會放一些非常輕松的音樂，讓你在冥想中放空你自己的思想，這時候在放空思想的狀態(tài)下，注意力就不集中在自己的不適的癥狀中，因此可以得到精神的極大的放松，使患者的一些精神癥狀，包括的潮熱出汗，心慌，這種癥狀能夠明顯的減輕。此外瑜伽在活動過程中，有呼吸的調(diào)節(jié)的過程，這樣也可以增加呼吸系統(tǒng)的功能，其實也可以提高自身的調(diào)節(jié)免疫力。另外瑜伽它是運(yùn)動，在這個運(yùn)動過程中，它可以調(diào)節(jié)胃腸道的功能，我們有的患者出現(xiàn)便秘的情況，其實都可以得到極大的緩解。瑜伽還可以美化形體，在運(yùn)動過程中，也增加了全身的肌肉的柔韌性。另外因為我們有的女性在更年期這個過程中會出現(xiàn)一些特別的癥狀，比如說尿失禁或者是子宮下垂這種狀態(tài)，在瑜伽的過程中都可以得到明顯的緩解。
倒著走能夠治療腰椎間盤突出這種說法是不確切的，腰椎間盤突出一旦是發(fā)病的時候，臥床休息才能夠緩解，如果癥狀緩解以后可以進(jìn)行倒著走，倒著走能夠加強(qiáng)我們腰背部肌肉的運(yùn)動，第二個環(huán)境允許情況下，我們可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行倒著走，但是一定要保證是在腰椎間盤突出哪個階段，如果腰椎間盤突出急性期，任何動作我們不建議去運(yùn)動的，如果我們腰椎間盤突出緩解以后，瑜伽的某些動作對腰椎是有利的，一定要等到緩解以后進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。
腰椎間盤突出，常用的消炎止痛藥，一般臨床上最常用的就是非甾體類的，也就是控制這種炎癥介質(zhì)的，比如扶他林、芬必得、樂松片，這些都是常用的一些初級的、治療早期的止疼消炎類藥物，一般建議兩個禮拜以后看效果，進(jìn)行調(diào)整或者看下一步的治療計劃。
根據(jù)椎間盤突出的癥狀群，它有腰痛和下肢的放射痛，一般在按摩穴位時候就可能采取相應(yīng)區(qū)域的穴位，比如腰部的有命門、腎俞，然后在臀部有還翹，還有在下肢有委中，還有這些穴位都可以做，當(dāng)然除了按摩穴位我們還采取斜扳的方法，斜扳的方法在對椎間盤突出的復(fù)位可以起到一定的作用，其他的主要是在恢復(fù)腰椎的生理曲度的方法，可以做腰部的，因為腰部的生理曲度往往是向前突的，所以有病的患者往往都是生理曲度變直，這會兒就可以給他做一些恢復(fù)生理曲度的方法，比如兩頭翹這一類的，恢復(fù)他的生理曲度可能對癥狀就有緩解。
