乳腺癌發(fā)生發(fā)生的外部因素，包括肥胖、過多攝入高脂高熱量飲食、長期服用雌激素，以及一些有毒有害物質(zhì)的接觸史，胸部射線接觸史。針對這些因素，其實(shí)我們可以做一些預(yù)防工作的，比如說肥胖，我們可以控制飲食、可以多運(yùn)動、減少體脂的含量；對于飲食的習(xí)慣就更容易改變了；對于需要長期服用雌激素的病人，比如說一些維絕經(jīng)女性，她們要治療圍絕經(jīng)期綜合癥，服藥的計(jì)量時間一定要遵從專科醫(yī)生的醫(yī)囑，盡量在開始服藥之前，先做乳房疾病的一些篩查，避免已經(jīng)罹患乳腺疾病情況下，去服用這些雌激素的藥物。
乳腺癌發(fā)生發(fā)生的外部因素，包括肥胖、過多攝入高脂高熱量飲食、長期服用雌激素，以及一些有毒有害物質(zhì)的接觸史，胸部射線接觸史。針對這些因素，其實(shí)我們可以做一些預(yù)防工作的，比如說肥胖，我們可以控制飲食、可以多運(yùn)動、減少體脂的含量；對于飲食的習(xí)慣就更容易改變了；對于需要長期服用雌激素的病人，比如說一些維絕經(jīng)女性，她們要治療圍絕經(jīng)期綜合癥，服藥的計(jì)量時間一定要遵從?？漆t(yī)生的醫(yī)囑，盡量在開始服藥之前，先做乳房疾病的一些篩查，避免已經(jīng)罹患乳腺疾病情況下，去服用這些雌激素的藥物。
如果完全預(yù)防這一塊，可能還談不上。主要還是一些高危人群，需要做及時的復(fù)查及時的檢查，再一個就是乳腺癌有家族史的，要注意定期的復(fù)查。再一個就是有一部分，乳管內(nèi)乳頭狀瘤，要注意復(fù)查。再一個就是目前來說，有一部分替代治療的病人替代治療。
和乳腺發(fā)生相關(guān)的外部因素有以下幾種，比如說長期服用含有雌激素的藥物，包括胸部射線接觸，某些特殊的毒物接觸史,也包括肥胖，這些都是乳腺癌發(fā)生一些外部因素。那么針對這些因素，我們確實(shí)可以做一些相應(yīng)的工作，以減少乳腺癌的發(fā)生，比如說控制飲食、多運(yùn)動、讓體重在標(biāo)準(zhǔn)的體重指數(shù)以內(nèi)（避免肥胖的發(fā)生），這些是可以減少乳腺癌的發(fā)生的。如果需要長期服用雌激素類的藥物，我們首先要遵從?？漆t(yī)師的醫(yī)囑服用的量，服用的時間，同時還要定期進(jìn)行乳腺相關(guān)的檢查，以便及時調(diào)整用藥。
這就需要提到乳腺癌的高危因素了，對于哪些患者易發(fā)乳腺癌高危因素是什么，首先是一些不能改變的因素，就包括女性是發(fā)生乳腺癌的最大的群體，但是男性也有發(fā)生乳腺癌的可能性，我們說所有的乳腺癌病例中大約1%是男性乳腺癌的患者，第二就是家族史當(dāng)一個女性朋友她的母親，外祖母姊妹患乳腺癌發(fā)生乳腺癌的機(jī)率，就大大的提高了如果她的家族中，同時又乳腺癌和卵巢癌的患者，有男性乳腺癌的患者，有雙側(cè)乳腺癌的患者，有早發(fā)乳腺癌的患者，就是在發(fā)病年齡，低于50歲的患者，那她都是乳腺癌的高發(fā)人群，第三是種族，目前的研究資料顯示，白人高于黑人 高于西班牙裔，高于亞裔 ，也就是我國女性，乳腺癌的發(fā)病率其實(shí)是低于，美國白人的發(fā)病率的，還有一些其他的，不能夠改變的因素，就包括女性一生，募集在雌激素水平，就包括乳腺癌的易發(fā)因素，初潮早 絕經(jīng)晚 周期短，月經(jīng)周期長 不生育 不哺乳，生產(chǎn)年齡大于等于35歲，這些都是乳腺癌的高發(fā)因素，但是我們也有一些，能夠預(yù)防的地方，首先就是絕經(jīng)后肥胖，我們可以預(yù)防，第二呢就是多進(jìn)行運(yùn)動，進(jìn)食膳食纖維，適量補(bǔ)充維生素生活規(guī)律不吸煙不飲酒降低了乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險。
預(yù)防乳腺癌方法有： 1、在飲食方面可以少吃一些脂肪與高熱能的飲食，大多數(shù)流行病研究證實(shí)，體重的增加與乳腺癌有關(guān)，尤其是在絕經(jīng)后體重增加者。 2、少飲酒。有報(bào)道稱飲酒可能增加體內(nèi)雌性激素的水平，并導(dǎo)致婦女患乳腺癌的風(fēng)險度增加?？梢远喑砸恍├w維素和微生素類的食物，雖然對其機(jī)制尚不明了，但纖維素對乳腺癌和大腸癌都有抑制作用，已經(jīng)得到了證實(shí)。還有研究認(rèn)為維生素a具有保護(hù)乳腺細(xì)胞的作用。 3、可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動，體育運(yùn)動可以減少許多疾病的發(fā)生，包括降低乳腺癌的發(fā)病率。而且有研究顯示，體育鍛煉對已經(jīng)患有乳腺癌的患者具有延長生存率，降低死亡率的作用。
首先是我們要做到情志良好，當(dāng)然這件事情實(shí)際上可能并不是很好做，比如說工作的壓力，需要化解，需要調(diào)和情志，是需要開心一些的。另外對于一些雌激素分泌水平比較高的女性來講，那就適當(dāng)?shù)男枰鲆恍┱{(diào)節(jié)，比如說有一些白白胖胖的女性雌激素水平比較高，這個時候她就需要做減肥，適當(dāng)?shù)目刂埔幌麦w脂，因?yàn)閷τ谂詠碚f，脂肪是可以轉(zhuǎn)化為雌激素的，越胖的人雌激素水平會高一點(diǎn)，因?yàn)樗竞扛撸敲此蜁芍巨D(zhuǎn)化成雌激素，這個時候適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，降低一下脂肪含量，對這個疾病是有幫助的。還有一個就是妊娠，妊娠實(shí)際上國外也做過一些實(shí)驗(yàn)，不妊娠的女性，她的發(fā)病率要比妊娠女性要高，所以正常的生理過程還是需要的，比如說生育還是需要注意的，還是需要有這個過程，這是生命的一部分。
