白內(nèi)障怎樣預(yù)防
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提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)
第一就是避免強(qiáng)光日光，特別是紫外線的照射，因?yàn)樽贤饩€會對我們晶狀體，也就是照射之后，會讓我們透明的晶狀體，變混濁形成白內(nèi)障。第二就是避免過度的用眼，就是我們叫要勞逸結(jié)合，就是看書寫字，然后就是看電視一段時間之后，要進(jìn)行休息眼睛。第三就是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充我們的水分，因?yàn)榫铙w它很多成分都是相關(guān)水，我們?nèi)死系臅r候機(jī)體會缺水，那么這種缺水有可能會導(dǎo)致我們晶體的代謝，發(fā)生變化而形成白內(nèi)障。第四就是補(bǔ)充維生素C，多吃一些新鮮的蔬菜水果。第五就是適量的補(bǔ)充微量元素，因?yàn)槲覀儼變?nèi)障晶體里面含鋅比較多，白內(nèi)障患者這種鋅，他的含量明顯的降低，就是說我們晶體的，渾濁和鋅減少，有一定的關(guān)系，所以說我們可以多吃一些花生、蝦、魚這些富含鋅硒的食物。
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第一就是避免強(qiáng)光日光，特別是紫外線的照射，因?yàn)樽贤饩€會對我們晶狀體，也就是照射之后，會讓我們透明的晶狀體，變混濁形成白內(nèi)障。第二就是避免過度的用眼，就是我們叫要勞逸結(jié)合，就是看書寫字，然后就是看電視一段時間之后，要進(jìn)行休息眼睛。第三就是要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充我們的水分，因?yàn)榫铙w它很多成分都是相關(guān)水，我們?nèi)死系臅r候機(jī)體會缺水，那么這種缺水有可能會導(dǎo)致我們晶體的代謝，發(fā)生變化而形成白內(nèi)障。第四就是補(bǔ)充維生素C，多吃一些新鮮的蔬菜水果。第五就是適量的補(bǔ)充微量元素，因?yàn)槲覀儼變?nèi)障晶體里面含鋅比較多，白內(nèi)障患者這種鋅，他的含量明顯的降低，就是說我們晶體的，渾濁和鋅減少，有一定的關(guān)系，所以說我們可以多吃一些花生、蝦、魚這些富含鋅硒的食物。
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白內(nèi)障的預(yù)防方法有這5種：1 年齡的增加，白內(nèi)障的發(fā)生的幾率就會越來越大。2 出門帶墨鏡預(yù)防紫外線。3 多吃些蔬菜水果，多吃這個抗氧化分的食品。4有了糖尿病要控制血糖的這個程度，預(yù)防白內(nèi)障。5 自身免疫性疾病的患者，關(guān)節(jié)炎或者是系統(tǒng)性的免疫性疾病，長期要用激素，跟激素相關(guān)的白內(nèi)障也是容易發(fā)作。
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白內(nèi)障的形成是多方面的，所以預(yù)防也是有很多方面，避免長期慢性紫外線照射，戶外活動時要戴防紫外線的帽子和保護(hù)性眼睛，母親妊娠期營養(yǎng)均衡避免放射性照射，注意預(yù)防感冒和病毒感染，預(yù)防外傷，積極治療心血管病、高血壓、糖尿病、葡萄膜炎、不吸煙、不喝酒、長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素、避免長時間接觸某些化學(xué)物品、避免觸電和雷擊損傷養(yǎng)成良好的日常起居習(xí)慣、避免強(qiáng)烈精神刺激或過度勞累等等。
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白內(nèi)障最主要的原因是老化，人的老化退行性變是一個自然的過程，這并不能夠有效的預(yù)防老年性的白內(nèi)障。但對于一些其它的像代謝性白內(nèi)障、糖尿病性或者是中毒、輻射、外傷造成的白內(nèi)障就要針對性的進(jìn)行預(yù)防。比如進(jìn)行勞動保護(hù)有效控制血糖，產(chǎn)前咨詢、產(chǎn)前檢查、產(chǎn)前診斷也可以有效預(yù)防先天性白內(nèi)障的發(fā)生。
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白內(nèi)障是可以預(yù)防的。實(shí)際上通俗的大家所說的白內(nèi)障都是指老年性白內(nèi)障。老年性白內(nèi)障最主要的原因就是和年齡地增長，和外界比如說紫外線的照射這些長期積累的過程。所以預(yù)防起來效果也不是特別好，簡單的預(yù)防方式可能就是多吃一些含蛋白的食物，盡量減少紫外線的照射。但是往往年齡原因是白內(nèi)障發(fā)生的最主要的原因，即便有很好的預(yù)防方式，到一定的年齡段以后，發(fā)生白內(nèi)障也有可能是必然的。
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懷疑自己有白內(nèi)障，到醫(yī)院去檢查大夫肯定會給你安排，首先要查視力，然后要查矯正視力，排除你其他的眼病。然后還有就是測測眼壓，還有最重要的就是裂隙燈顯微鏡的檢查，通過裂隙燈顯微鏡的觀察，我們用肉眼就能看到，晶狀體是不是渾濁了，初期白內(nèi)障是如果你想要用藥來控制可以局部點(diǎn)一些眼藥水。我們現(xiàn)在臨床常用的眼藥水，像西藥的眼藥水有那種吡諾克辛。中藥就是有這種麝珠明目滴眼液，都是預(yù)防白內(nèi)障和對于輕度的白內(nèi)障讓它延緩發(fā)展的。還有就是飲食上要注意，就是少食辛辣刺激的食物，然后可以均衡飲食多吃含維生素C 、A，這些B族比較多的食物。還有就是避光，然后強(qiáng)光刺激要避免，可以戴帽子、戴墨鏡，避免太陽的直射，這些都是有幫助的。
