在主食方面還是主張吃五谷，多吃五谷雜糧，它消化以后產(chǎn)生比較多的這種食物殘渣，可以刺激到腸道的蠕動，有利于排便。在輔食方面建議多吃含有高纖維素的這種蔬菜水果，比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜這一類的，因為纖維素不太容易被消化吸收，它可以增加這種糞便的體積，增加了腸道內(nèi)的壓力，從而刺激到胃腸道的蠕動，有利于排便。同時還可以再加用一些花生仁、核桃仁這種油脂類多的東西的食物，可以有助于潤腸通便的作用。
在主食方面還是主張吃五谷，多吃五谷雜糧，它消化以后產(chǎn)生比較多的這種食物殘渣，可以刺激到腸道的蠕動，有利于排便。在輔食方面建議多吃含有高纖維素的這種蔬菜水果，比如有蘑菇、木耳、韭菜、芹菜這一類的，因為纖維素不太容易被消化吸收，它可以增加這種糞便的體積，增加了腸道內(nèi)的壓力，從而刺激到胃腸道的蠕動，有利于排便。同時還可以再加用一些花生仁、核桃仁這種油脂類多的東西的食物，可以有助于潤腸通便的作用。
骨質(zhì)疏松就是原發(fā)性的類型，我們靠食物可以補充，可以來治療。比方說我們多吃點牛奶、魚、雞這類的，還有新鮮疏菜這類含有鈣和磷比較多的食物。如果繼發(fā)性的光用食物就不行了，因為我們要看他是否有其他的疾病，還要治療他的原發(fā)性的疾病，這樣的話才能夠有效。
便秘是一個常見病。有一些食物主要提倡飲食，尤其是主食不要過于精細，吃一些粗糧。再就是一定要多吃蔬菜，尤其是一些粗纖維的水果，像蘋果獼猴桃火龍果香蕉，這些纖維含量都比較高，都可以促進排便。再一個就是多飲水多運動，這些都能緩解便秘。如果日常生活中短時間內(nèi)像蘆薈膠囊，果導(dǎo)片這些都是可以吃的，但是因為這些瀉藥都里邊含有蒽醌類的物質(zhì)，長期的服用的話容易引起結(jié)腸黑變病，結(jié)腸黑變病現(xiàn)在證實和結(jié)腸癌的發(fā)生有一定的關(guān)系，所以一般都不提倡長期用這些藥，還是要從根本上促進腸蠕動緩解便秘，不要依賴于這些瀉藥。
便秘的飲食生活調(diào)理，包括食物調(diào)理，最簡單的辦法是多喝水、多吃菜、多吃水果。水果和蔬菜里含有大量的纖維素和果糖，比如多吃芹菜、韭菜這些高纖維的食物，多吃蘋果、香蕉等。對于喝水 飲水我們一般要求，一個便秘的病人喝水喝到2500毫升-3000毫升以上的水。
痔瘡便秘患者的飲食：痔瘡便秘與普通的便秘患者所吃的食物是一樣的，沒有區(qū)別。治療便秘，一般多吃易消化的、富含含有纖維素的以及一些潤腸通便的食物，這些都可以起到較好的療效。如喝蜂蜜、桑椹、獼猴桃、香蕉、蜂蜜等。
小兒便秘用食物調(diào)整是非常重要，首先要保證小孩吃足夠量的水果蔬菜，吃常溫下的水果，應(yīng)季的水果，在寒冷的冬季，吃水果可以適當?shù)挠瞄_水泡一泡，適當?shù)募訙?；第二是蔬菜類，正確的食用蔬菜的方法很重要，同時應(yīng)該適當給一些像花生碎、芝麻這類的食物，不僅可以潤腸通便，還有補鋅補鈣的作用；第三、保證足量的飲水。
