像肩頸酸痛這種情況一般來(lái)說(shuō)可以按摩風(fēng)池，可以按摩整個(gè)頸部的肌肉、大椎然后可以提拉肩井，肩井穴也是經(jīng)常用的兩個(gè)穴位，在頸椎跟肩縫中間這個(gè)位置會(huì)很酸，然后提拿肩井的話會(huì)讓整個(gè)后背都感覺(jué)到有輕松感，另外提拿肩井也可以治療感冒。
像肩頸酸痛這種情況一般來(lái)說(shuō)可以按摩風(fēng)池，可以按摩整個(gè)頸部的肌肉、大椎然后可以提拉肩井，肩井穴也是經(jīng)常用的兩個(gè)穴位，在頸椎跟肩縫中間這個(gè)位置會(huì)很酸，然后提拿肩井的話會(huì)讓整個(gè)后背都感覺(jué)到有輕松感，另外提拿肩井也可以治療感冒。
肩頸酸痛最大的原因就是現(xiàn)在這種工作狀態(tài)，伏案工作。如果平常注意一下你自己或者自己旁邊的人的姿勢(shì)，現(xiàn)在大部分人 產(chǎn)生肩頸酸痛的原因，就是正常的人的頸椎有一個(gè)弧度，然后他的兩側(cè)的肌肉是平衡的。好多人前側(cè)的肌肉過(guò)分的放松，后側(cè)的過(guò)分的拉緊，時(shí)間長(zhǎng)了就產(chǎn)生后背肌肉的發(fā)僵，頸肩部肌肉的發(fā)僵、發(fā)酸、酸痛。
像頭頂痛的話，按摩百會(huì)、四神聰包括印堂，這些穴位就都可以，然后太沖也可以按。像偏頭疼的話，就是膽經(jīng)巡性的穴位，膽經(jīng)側(cè)面包括后面的風(fēng)池、耳朵往上一指角孫穴，然后陽(yáng)陵泉這些都可以按，如果是你的頸椎后邊的話，你也可以再加上列缺。
頸肩痛的按摩，因?yàn)樵谖覀儑?guó)家，也是分南派北派，各自有各自的按摩方法，根據(jù)我自己的體會(huì)，有這么16個(gè)字，彈撥李金，順正壓平，點(diǎn)穴按摩，扳懸頂按，在我行醫(yī)40年的過(guò)程中，治療了數(shù)萬(wàn)例頸肩痛的病人，我采取這16個(gè)字，首先解決脊柱的平衡問(wèn)題，用扳懸頂按就懸提手法，它針對(duì)椎體的旋轉(zhuǎn)，錐體的失穩(wěn)，改變小關(guān)節(jié)的穩(wěn)定狀態(tài)，恢復(fù)兩側(cè)肌肉的平衡，達(dá)到很好的治療效果，在我行醫(yī)的過(guò)程中，見(jiàn)了不少在外邊理發(fā)店按摩的，陜西電視臺(tái)一個(gè)記者理發(fā)完，理發(fā)師說(shuō)揉一下脖子，扳了一下脖子，馬上脖子不能動(dòng)了，后來(lái)到這來(lái)檢查，是小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，在醫(yī)院及時(shí)給予糾正以后，就恢復(fù)了，這個(gè)要注意誤區(qū)在哪，不能隨便扳，扳錯(cuò)了，有時(shí)候?qū)е潞車?yán)重的后果，按傳統(tǒng)的手法，是左右兩邊扳，不能精確定位，往往把原來(lái)沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的椎體，給人家扳旋轉(zhuǎn)，進(jìn)一步破壞平衡，另外好多人反映在外邊，按摩以后，不但沒(méi)減輕反倒加重了，所以根據(jù)我自己的體會(huì)，首先得解決頸椎的穩(wěn)定性，發(fā)現(xiàn)有的肌肉痙攣很厲害，老百姓認(rèn)為這可能是腫了，實(shí)際上是肌肉痙攣，就是一側(cè)高一側(cè)低，及時(shí)進(jìn)行旋提手法，糾正位置以后，即使不按摩兩邊的肌肉，也是舒緩的，以正位為主，也就是中醫(yī)講的正肌按摩為輔，另外在沒(méi)有正位之前，在錯(cuò)誤的位置上按摩，往往加重病情，要避免這個(gè)情況。
手腳冰涼就是按中醫(yī)理論講還是一個(gè)氣血不足的問(wèn)題，中醫(yī)的氣血不足就從調(diào)理脾胃入手，脾胃經(jīng)的穴位就可以按一按。另外經(jīng)常用的一些穴位，比方說(shuō)手腳涼，有勞宮穴，手心的中央勞宮穴，搓涌泉，腳心，這都是經(jīng)常用到的。然后還有保健、摩腹、順時(shí)針、摩腹，按是用力往下，摩就是在皮膚表面有滑動(dòng)，摩腹順時(shí)針摩熱了，然后也可以按摩足三里，足三里還可以用艾灸灸，然后自然手腳發(fā)涼就改善。
失眠一般來(lái)說(shuō)按摩一些頭部的穴位好，像頭頂百會(huì)，旁邊的四神聰、太陽(yáng)、印堂。 失眠好多都跟心腎不交有關(guān)系，所以說(shuō)可以按一些心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，像心經(jīng)的神門(mén)、腎經(jīng)的涌泉都可以，按摩這些穴位使用一些具體的手法，都可以起到改善睡眠的作用。
