手腳冰涼就是按中醫(yī)理論講還是一個氣血不足的問題，中醫(yī)的氣血不足就從調理脾胃入手，脾胃經(jīng)的穴位就可以按一按。另外經(jīng)常用的一些穴位，比方說手腳涼，有勞宮穴，手心的中央勞宮穴，搓涌泉，腳心，這都是經(jīng)常用到的。然后還有保健、摩腹、順時針、摩腹，按是用力往下，摩就是在皮膚表面有滑動，摩腹順時針摩熱了，然后也可以按摩足三里，足三里還可以用艾灸灸，然后自然手腳發(fā)涼就改善。
手腳冰涼就是按中醫(yī)理論講還是一個氣血不足的問題，中醫(yī)的氣血不足就從調理脾胃入手，脾胃經(jīng)的穴位就可以按一按。另外經(jīng)常用的一些穴位，比方說手腳涼，有勞宮穴，手心的中央勞宮穴，搓涌泉，腳心，這都是經(jīng)常用到的。然后還有保健、摩腹、順時針、摩腹，按是用力往下，摩就是在皮膚表面有滑動，摩腹順時針摩熱了，然后也可以按摩足三里，足三里還可以用艾灸灸，然后自然手腳發(fā)涼就改善。
像頭頂痛的話，按摩百會、四神聰包括印堂，這些穴位就都可以，然后太沖也可以按。像偏頭疼的話，就是膽經(jīng)巡性的穴位，膽經(jīng)側面包括后面的風池、耳朵往上一指角孫穴，然后陽陵泉這些都可以按，如果是你的頸椎后邊的話，你也可以再加上列缺。
失眠一般來說按摩一些頭部的穴位好，像頭頂百會，旁邊的四神聰、太陽、印堂。 失眠好多都跟心腎不交有關系，所以說可以按一些心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，像心經(jīng)的神門、腎經(jīng)的涌泉都可以，按摩這些穴位使用一些具體的手法，都可以起到改善睡眠的作用。
暈車一般來說是按摩公孫內關，就是腕橫紋上兩寸這個地方，三指的位置，內關、合谷，然后還有一個經(jīng)常要用到的足三里，這都可以。像合谷穴取穴，兩個虎口一對，往食指這個地方一按，也可以取高的地方，往那兒一按，按上有酸脹感，可以按揉一到兩分鐘，內關三指和足三里也是同樣的按摩方式，都可以起到一定的緩解作用。
胃不舒服，首先按摩足三里，足三里可以說是運用最廣泛的一個穴位，它屬于足陽明胃經(jīng)，然后它對整個的脾胃的調理都是比較好的。另外按摩合谷同樣也是可以對胃腸有一定的調節(jié)作用，還有按摩內關，都是經(jīng)常用的一些穴位。人體總共有14條正經(jīng)大概有361個穴位，經(jīng)外的奇穴有100多個，而經(jīng)常用到的穴位可能也就是二三十個。
手腳冰涼的患者可以多吃牛肉、羊肉、雞肉、鵝肉等，也可以吃些生姜、蘿卜、肉桂、丁香等。 導致手腳冰涼發(fā)生主要原因是陽虛引起的。如果嚴重的情況需要到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下藥物調理。吃中藥調理一段時間后，癥狀就會有所緩解，但也要配合多鍛煉身體，如跑步、游泳、爬山來促進身體新陳代謝。 患者要保持好的心情，不要過度勞累，不要長時間熬夜、抽煙、喝酒等，否則不利于身體健康。
