想預(yù)防膝關(guān)節(jié)病，首先一條，運動的時候，不要產(chǎn)生過量的運動，中老年人最好少爬山，不要爬得太快不要每天去爬，跑步的時候，也不要劇烈的運動，包括走路的時候，每天很多人在健走，不要速度過于快、過于頻，這樣就會造成關(guān)節(jié)這種磨損，走路運動可以慢慢地走，所謂健步以散步為主，這樣才不會損傷到膝關(guān)節(jié)又達(dá)到了運動的目的，肩周炎是要運動來防止肩周炎，治療肩周炎。但膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題以后以多休息為主?？梢赃\動，但運動的時候要適當(dāng)適量，不要過量運動
想預(yù)防膝關(guān)節(jié)病，首先一條，運動的時候，不要產(chǎn)生過量的運動，中老年人最好少爬山，不要爬得太快不要每天去爬，跑步的時候，也不要劇烈的運動，包括走路的時候，每天很多人在健走，不要速度過于快、過于頻，這樣就會造成關(guān)節(jié)這種磨損，走路運動可以慢慢地走，所謂健步以散步為主，這樣才不會損傷到膝關(guān)節(jié)又達(dá)到了運動的目的，肩周炎是要運動來防止肩周炎，治療肩周炎。但膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題以后以多休息為主?？梢赃\動，但運動的時候要適當(dāng)適量，不要過量運動
首先膝關(guān)節(jié)的一個積液并不是疾病，只是疾病表現(xiàn)出來的一個癥狀，其實很多關(guān)節(jié)病它都會引起積液，所以治療積液最主要的一個還是要明確病因，比如感染性積液或者非感染性積液如果不區(qū)分出來，盲目的治療有可能會造成一些災(zāi)難性的后果，第二病因明確后，主要還是針對病因的治療，可以考慮關(guān)節(jié)腔穿刺抽液，抽液以后進行關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射一些藥物。
膝關(guān)節(jié)有積液的話，特別是五六十歲這一波患者，首先想到的是抽液體。其實我們不建議這樣做。如果膝關(guān)節(jié)有積液，很多患者看你是否反復(fù)發(fā)生，如果是初次的突然積液，這種疾病還是到醫(yī)院里面去，不急著去抽，要抽的話都要醫(yī)生來抽取這個積液，抽取積液主要目的并不是把積液抽掉，然后患者輕松一些，我們是要抽取這個積液來化驗來檢驗產(chǎn)生積液的原因，是滑膜炎癥，是關(guān)節(jié)軟骨炎癥，還是痛風(fēng)，這樣才能夠針對問題來準(zhǔn)確的進行治療。如果在外面盲目抽取液體，一是積液抽取了后還會產(chǎn)生。在外面進行不嚴(yán)格的消毒狀況下去抽積液易導(dǎo)致關(guān)節(jié)積液的基礎(chǔ)上發(fā)生合并化膿性骨關(guān)節(jié)炎。
滑膜發(fā)炎比較嚴(yán)重的情況下可能會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)積液，少量的積液，通過手法治療，通過烤電積液可以慢慢地吸收，如果積液特別多，腫脹得很厲害，病人非常痛苦的情況下，也可以到門診找骨科大夫，抽一抽里面的積液，如果不愿意抽，通過休息，通過慢慢地治療，通過外敷的一些藥，逐漸自己可以吸收。
關(guān)節(jié)內(nèi)本身就是存在少量的液體叫正常的關(guān)節(jié)液，如果這類關(guān)節(jié)液明顯的增加，我們就叫做關(guān)節(jié)積液。關(guān)節(jié)積液包括很多種有血性的、有炎性的和正常的關(guān)節(jié)液，對于滑膜炎患者，關(guān)節(jié)液會出現(xiàn)明顯的增多，甚至有可能會分泌出血性的異常的關(guān)節(jié)積液，滑膜炎和關(guān)節(jié)積液是用一種診斷，如果這個病人有關(guān)節(jié)積液，那么他多半是存在滑膜炎的，除開外傷性的關(guān)節(jié)積液是例外的，其他絕大多數(shù)關(guān)節(jié)積液都是滑膜炎引起的。
這個關(guān)節(jié)是在我們的整個腿的中心部分的，由前至后關(guān)節(jié)液從髕骨向股骨和脛骨之間的關(guān)節(jié)間隙，一直向腘窩我們關(guān)節(jié)囊的后方，會向它一直傳遞過去，在膝關(guān)節(jié)后方有一個腘肌腱裂孔，如果說關(guān)節(jié)積液太多，它會從關(guān)節(jié)囊的反則部邊緣這個地方，關(guān)節(jié)囊承受不了它會破裂，破裂了以后，這個地方關(guān)節(jié)囊是最薄弱的，一旦發(fā)生破裂關(guān)節(jié)里的液體，它就會像黃河之水一樣的跑到關(guān)節(jié)的后面去，順著我們的肌肉間隙一直擴散，然后在腘窩部位就可以摸到一個囊腫。這個時候需要做的事情是清理掉關(guān)節(jié)內(nèi)的積液，讓它關(guān)節(jié)內(nèi)的壓力下降，然后對囊腫的囊壁進行清理和刨削，然后能夠讓關(guān)節(jié)外的這些液體回流到關(guān)節(jié)內(nèi)，使囊腫自然愈合。
