頸椎病生活中需要注意什么

頸椎病現(xiàn)在門診當中，頸椎病的病人非常多，頸椎病就是老年人才得，現(xiàn)在看起來，因為這個生活習(xí)慣變了，國家這種先進發(fā)達現(xiàn)在很多手機、電腦，所以現(xiàn)在很多年輕人就已經(jīng)開始有頸椎病的跡象了，比如說我現(xiàn)在門診接觸很多小病號，十五六歲、十七八歲上學(xué)的時候，因為他每天要做作業(yè)，回到家里邊還要寫作業(yè)，還要補課有時候偶爾還看一看電腦，所以都會產(chǎn)生頸椎的不舒服，很多小孩會經(jīng)常出現(xiàn)比如說晃頭老覺得很別扭，我不知道可能在座的，可能很多人都會有這種感覺，脖子產(chǎn)生一種酸痛這種勞累，其實這都是頸椎病的開始。比如半個小時一個小時以后，一定要起來活動活動看一看遠方，看一看綠色的東西做一做頸部的這種活動，旋轉(zhuǎn)的這種活動，做一做頸部的這種前屈后仰，所謂的咱們講叫畫米字，但是速度不要過快時間不宜過長，來緩解頸部的肌肉這種疲勞來防止頸椎病的發(fā)生。