對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人給大家推薦一個(gè)，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時(shí)候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認(rèn)為核桃形似人腦有很好的補(bǔ)益腎精，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的一個(gè)作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)的人給大家推薦一個(gè)，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國(guó)醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時(shí)候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認(rèn)為核桃形似人腦有很好的補(bǔ)益腎精，補(bǔ)益人體陽(yáng)氣的一個(gè)作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。
在輸穴保健方面，給大家推薦的穴位一個(gè)是命門(mén)穴，一個(gè)是腎穴。命門(mén)穴是在人體的督脈上，命門(mén)穴是在第2腰椎，棘突下的置?；颊呷⊙ㄔ诘?腰椎棘突下，患者可以先找到肚臍，平肚臍在腰背的后正中線上。腎俞穴是在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，它是在命門(mén)穴上旁開(kāi)1.5寸，患者可以把兩個(gè)手心搓熱摁在腎穴或命門(mén)穴上，或者用拇指或者是食指去按壓它。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人要多吃溫?zé)岬氖澄?，包括荔枝、桂圓、板栗 、核桃、大棗、韭菜 、豬肉、牛肉、羊肉等等。給大家推薦的藥膳，第一個(gè)藥膳是當(dāng)歸生姜羊肉湯，在煮羊肉的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)胤女?dāng)歸和生姜，去煮一煮， 喝一喝湯。特別是在冬天的時(shí)候可以多喝一些。
給大家推薦的第一個(gè)藥茶是菟絲子沙苑子茶，菟絲子和沙苑子都是一個(gè)補(bǔ)益肝腎的一個(gè)常用藥，也是養(yǎng)生保健的一個(gè)常用藥。兩味藥各取6克，取水煎代茶飲起到一個(gè)很好的一個(gè)補(bǔ)腎固精，養(yǎng)肝明目的一個(gè)作用。第二個(gè)給患者推薦的茶是桂花紅棗茶，可以取桂花6克紅棗3枚，取沸水沖泡以后代茶飲。
肺氣不降或者大腸的氣不降，建議蘿卜籽泡水喝。血脂有輕微升高，建議吃黑木耳打成的粉，一天一勺。中醫(yī)治療亞健康需根據(jù)每個(gè)人的具體情況，給出個(gè)性化的處方，建議先去醫(yī)院就診。
陰虛體質(zhì)亞健康吃什么好：給患者推薦的藥物就是同仁堂的經(jīng)典藥物，六味地黃丸和左歸丸。如果是視物模糊的，還可以選用杞菊地黃丸、石斛夜光丸等等。推薦的這款膏方，我們稱(chēng)之為二冬膏，取的是天冬和麥冬兩味藥，我們知道它的粘液質(zhì)比較多，有很好的滋陰效果，可以取天冬和麥冬各500克，蜂蜜250克天冬和麥冬水，煎之后取它的這種藥液，濾取它的藥渣，加入蜂蜜濃縮成膏?；颊呖梢悦刻斐?勺，一天吃兩次，對(duì)于患者這種口干、眼干、大便干燥有很好的一個(gè)效果。
