改善機體減退方法很多，第一個方法按時睡覺，第二就是起居有常還有注意飲食搭配。從中醫(yī)來說要調(diào)氣血要平衡、陰陽要平衡還有脾腎要兼顧，氣血平衡一定要記住藥食同源，比方山藥、大棗。然后陰陽平衡比方說吃點熱的和涼的如枸杞子是滋陰的然后淡菜是壯陽的，還有就是脾腎山藥調(diào)脾的，腎這方面黑顏色的東西調(diào)腎，把這些堅固了記憶也會好的。
改善機體減退方法很多，第一個方法按時睡覺，第二就是起居有常還有注意飲食搭配。從中醫(yī)來說要調(diào)氣血要平衡、陰陽要平衡還有脾腎要兼顧，氣血平衡一定要記住藥食同源，比方山藥、大棗。然后陰陽平衡比方說吃點熱的和涼的如枸杞子是滋陰的然后淡菜是壯陽的，還有就是脾腎山藥調(diào)脾的，腎這方面黑顏色的東西調(diào)腎，把這些堅固了記憶也會好的。
導致記憶減退原因非常多，比方熬夜記憶力保證減退，你睡不好覺也吃不好飯營養(yǎng)上可能也都吸收就不好會影響記憶力。熬夜然后還有輻射的，比方你老做輻射的工作，你沒有保護好自己那么也會導致記憶力不好，完了還就是血液方面總愛貧血，人是離不開氣血要中醫(yī)講氣血要平衡，你要總是氣血虧虛，人的記憶也會減退的。
記憶力減退患者主要以黑顏色食物為主，調(diào)腎很重要，同時注意藥食同源中調(diào)脾的食物也可以吃。 因為脾是后天之本，主運化，調(diào)脾的有參芩白術顆粒，里面有蓮子、白扁豆、大棗、薏仁米，平時通過這些食物可以做健脾粥。 如果患者手腳特別涼，就可放點小米，小米是提熱的，如果患者手腳較暖和，就可用粳米、大米健脾。養(yǎng)腎用黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳，都可炒菜吃、熬粥或榨成糊糊都可，這樣都可以改善患者的記憶。
記憶力減退的原因有多種多樣。包括失眠、年齡增加、壓力過大、情緒不良，還有一些患者是因為存在高血壓、糖尿病、冠狀動脈粥樣硬化、心臟病、腦梗死等疾病，從而也導致記憶力減退。 其中失眠不僅可導致記憶力減退，還會引起焦慮、抑郁等情緒問題，這些問題均可導致生活質(zhì)量下降、記憶力減退，還會帶來不可預測的危害。 可見記憶力減退治療的重要性很大，目前用于記憶力減退的藥物有很多種，每個患者可根據(jù)自身情況，在醫(yī)生指導下選擇不同藥物，健腦丸作為一個中成藥的代表，其副作用較小，具有補腎健腦、養(yǎng)血安神的功效，可用于心腎虧損所致的記憶力減退，心悸失眠 頭暈目眩的治療，當然記憶力減退還需要綜合治療，比如：積極的治療原發(fā)疾病，調(diào)節(jié)情緒、加強營養(yǎng)、適當鍛煉等。
記憶力減退的人群應注意以下幾點： 1.改善生活習慣，比如有熬夜、失眠習慣一定要糾正，通過鍛煉或藥物的方式來調(diào)整睡眠。 2.注意合理的飲食安排，多吃健腦食物，比如：魚肉、堅果、綠色蔬菜等，不要過度地吸煙、飲酒。 3.可做些眼球運動促進大腦內(nèi)部的溝通，眼球左右旋轉(zhuǎn)是一種幫助提高記憶力的好方法。 4.當記憶力減退較明顯時可給予藥物治療，常用的藥物有：改善腦部血液循環(huán)的藥和營養(yǎng)神經(jīng)的藥，如：卵磷脂片。
記憶減退一般咱們用金納多片，因為金納多也是銀杏的提取，食物當中還有銀杏果也可以吃，還有胞二磷膽堿。因為我們記憶的神經(jīng)遞質(zhì)管記憶的神經(jīng)遞質(zhì)就是乙酰膽堿。還有就是咱們現(xiàn)在臨床就像老年人記憶不好的，還有吃安理申這些，但是我一般情況下覺得食療最好。
