首頁(yè) > 音頻 > 內(nèi)科 > 內(nèi)分泌科

碳水化合物的是與非

收聽(tīng):3.85w 提示:本內(nèi)容不能代替面診,如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

減肥是一個(gè)熱門(mén)的話題,很多人認(rèn)為多吃碳水化合物會(huì)引起肥胖,那么是不是這種情況呢,首先我們要明確碳水化物是均衡飲食的一部分,它是健康身體必不可少的。碳水化合物是存在于許多食物和飲料中的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,大多數(shù)碳水化合物天然存在于植物食物中,例如:谷類(lèi)食物、加工食品中也含有很多的碳水化合物,比如說(shuō):淀粉和糖分,那么碳水化物的常見(jiàn)來(lái)源,人們通常認(rèn)為只有米、 面、面包、土豆、 甜食,含糖的飲料,其實(shí)高碳水化合物的食物還包括紅薯 、玉米、 山藥 、豌豆等等,牛奶和酸奶中含有部分的碳水化合物。蔬菜、 堅(jiān)果和豆類(lèi)也含有部分碳水化合物,碳水化合物分為三種主要類(lèi)型,第一類(lèi)、 就是糖,糖是碳水化物的最簡(jiǎn)單的形式,并且天然存在于一些食物中,水果 蔬菜 谷物 牛奶 奶制品等等,那么糖類(lèi)主要包括果糖 、蔗糖、乳糖。第二類(lèi)就是淀粉,淀粉是一種復(fù)雜的碳水化合物,也就是我們常說(shuō)的單糖,它是由許多簡(jiǎn)單的單糖粘合在一起的,淀粉天然存在于蔬菜 、谷物和一些豆類(lèi)中。第三類(lèi),就是膳食纖維也屬于碳水化物的成分,它只不過(guò)是一種復(fù)雜的碳水化合物,天然存在于水果 蔬菜,五谷雜糧和一些豆類(lèi)中。

相關(guān)音頻推薦
  • 碳水化合物的是與非 收聽(tīng):3.83w

    減肥是一個(gè)熱門(mén)的話題,很多人認(rèn)為多吃碳水化合物會(huì)引起肥胖,那么是不是這種情況呢,首先我們要明確碳水化物是均衡飲食的一部分,它是健康身體必不可少的。碳水化合物是存在于許多食物和飲料中的重要營(yíng)養(yǎng)素之一,大多數(shù)碳水化合物天然存在于植物食物中,例如:谷類(lèi)食物、加工食品中也含有很多的碳水化合物,比如說(shuō):淀粉和糖分,那么碳水化物的常見(jiàn)來(lái)源,人們通常認(rèn)為只有米、 面、面包、土豆、 甜食,含糖的飲料,其實(shí)高碳水化合物的食物還包括紅薯 、玉米、 山藥 、豌豆等等,牛奶和酸奶中含有部分的碳水化合物。蔬菜、 堅(jiān)果和豆類(lèi)也含有部分碳水化合物,碳水化合物分為三種主要類(lèi)型,第一類(lèi)、 就是糖,糖是碳水化物的最簡(jiǎn)單的形式,并且天然存在于一些食物中,水果 蔬菜 谷物 牛奶 奶制品等等,那么糖類(lèi)主要包括果糖 、蔗糖、乳糖。第二類(lèi)就是淀粉,淀粉是一種復(fù)雜的碳水化合物,也就是我們常說(shuō)的單糖,它是由許多簡(jiǎn)單的單糖粘合在一起的,淀粉天然存在于蔬菜 、谷物和一些豆類(lèi)中。第三類(lèi),就是膳食纖維也屬于碳水化物的成分,它只不過(guò)是一種復(fù)雜的碳水化合物,天然存在于水果 蔬菜,五谷雜糧和一些豆類(lèi)中。

    王志宏主任醫(yī)師
    鄭州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科
    02:15
  • 如何在均衡飲食中選擇碳水化合物 收聽(tīng):3.36w

    碳水化物是健康飲食的重要組成部分,提供許多重要的營(yíng)養(yǎng)素,如何在均衡食物中選擇碳水化物,第一、 要注重富含纖維的水果和蔬菜,首選那些不加糖的,新鮮的果蔬,第二、 選擇全谷物類(lèi),含有豐富的膳食纖維和其他重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如說(shuō):B族維生素、 礦物質(zhì)等等。第三、要堅(jiān)持抵制乳制品、牛奶、 奶酪、 酸奶和其他乳制品等還可以提供其他維生素和礦物質(zhì),所以要選擇一定的低脂低糖的乳制品。第四、要多食用一些含有少量的脂肪豆類(lèi)食品,是最有價(jià)值的多營(yíng)養(yǎng)食物之一。 同時(shí)也是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,它可以是肉類(lèi)的健康替代品。第五、要限制添加的糖,食用少量的添加糖可能無(wú)害,但是任添加數(shù)量的糖,可能會(huì)對(duì)健康帶來(lái)害處,美國(guó)的膳食指南建議,每天攝入來(lái)自添加糖應(yīng)當(dāng)控制在全天總熱量的熱卡數(shù)10%以下。

    王志宏主任醫(yī)師
    鄭州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科
    02:04
  • 全麻與非全麻復(fù)合的特點(diǎn)如下:目前臨床麻醉在實(shí)踐當(dāng)中,經(jīng)常會(huì)把全身麻醉和非全身的麻醉方式結(jié)合起來(lái)用。比如腹部的手術(shù)可以全身麻醉,加上一個(gè)硬膜外的阻滯。全麻與非全麻復(fù)合有個(gè)突出的特點(diǎn),在手術(shù)部位加用非全身麻醉的麻醉方式,包括半身麻醉、區(qū)域阻滯、神經(jīng)阻滯,局部麻醉等,都能夠減輕手術(shù)部位的傷害性刺激傳入中樞,同時(shí)可以減少全身麻醉中的鎮(zhèn)痛藥物和靜脈麻醉藥的用量,大大減少靜脈麻醉藥引起的一些不良反應(yīng)。而且非全麻的這些麻醉技術(shù),它可能阻滯的時(shí)間相對(duì)來(lái)會(huì)比較長(zhǎng),可大大減輕術(shù)后手術(shù)部位的疼痛。

    盧星副主任醫(yī)師
    浙江醫(yī)院麻醉醫(yī)學(xué)科
    01:06
  • 全麻與非全麻的復(fù)合有什么方法 收聽(tīng):4.17w

    全身全麻與非全麻的復(fù)合的方法有:1、可以局部麻醉加上全身麻醉;2、可以神經(jīng)阻滯,加上一個(gè)全身麻醉;3、可以用硬膜外阻滯或者腰麻,加上一個(gè)全身麻醉。全麻和非全麻麻醉方式復(fù)合起來(lái)使用,可以大大減少全身麻醉劑的用量,同時(shí)可以減少由于全身麻醉引起的一些并發(fā)癥或不良反應(yīng)。

    盧星副主任醫(yī)師
    浙江醫(yī)院麻醉醫(yī)學(xué)科
    01:02
  • 最基本的看這個(gè)患者他來(lái)了之后,他毒血癥項(xiàng)怎么樣,如果這個(gè)病人發(fā)燒發(fā)熱好幾天,沒(méi)有任何毒血癥狀的跡象,所謂的毒血癥狀指的是發(fā)熱、胃寒、寒顫,比如說(shuō)食欲不振,消耗,這些我們把它稱(chēng)之為毒血癥狀,非感染性發(fā)熱,除非像腫瘤這些它時(shí)間長(zhǎng)了之后那是一個(gè)疾病的消耗,跟這個(gè)毒血癥狀的消耗是不一樣的,初步的從病人的體征上面來(lái)進(jìn)行判斷,當(dāng)然了很有病史,我前面也提過(guò),這個(gè)病人一個(gè)流行病學(xué)式,接觸式,這樣來(lái)初步的加以區(qū)分,第二個(gè)根據(jù)特征來(lái)進(jìn)行,在具體檢查上面我們也來(lái)看,比如說(shuō)這個(gè)病人有沒(méi)有皮疹,有沒(méi)有心臟的雜音,肝脾腫不腫大,關(guān)節(jié)的表現(xiàn)等,然后再進(jìn)行進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)室的檢查,感染性發(fā)熱可以表現(xiàn)為血項(xiàng),炎癥指標(biāo)的異常,微生物血培養(yǎng)的陽(yáng)性,非感染性發(fā)熱,比如說(shuō)腫瘤它就可以表現(xiàn)為腫瘤指標(biāo)的升高,當(dāng)然也有相當(dāng)部分腫瘤標(biāo)志物不一定升高,不一定異常,但是它要通過(guò)相關(guān)的檢查,比如說(shuō)我們一些內(nèi)鏡的檢查,臟器的超聲影像學(xué)方面的檢查,對(duì)于一些疑難發(fā)熱性疾病,比如說(shuō)全身可以拍個(gè)CT,現(xiàn)在還有一項(xiàng)技術(shù),我們稱(chēng)為NJS基因測(cè)試,基因測(cè)試看是否有病原體,現(xiàn)在這個(gè)NJS對(duì)于疑難的,感染性疾病它也是一個(gè)技術(shù)手段,來(lái)幫助我們判斷這個(gè)患者他的發(fā)熱是否由于病原體感染引起的。

  • 什么是慢性非萎縮性胃炎 收聽(tīng):1.51k

    慢性非萎縮性胃炎是指不伴有胃黏膜萎縮性改變,胃黏膜層見(jiàn)到以淋巴細(xì)胞和漿細(xì)胞為主的慢性炎癥細(xì)胞浸潤(rùn)的慢性胃炎,根據(jù)病變的分布范圍可以再分為胃竇炎、胃體炎、全胃炎。 常見(jiàn)的引起慢性非萎縮性胃炎的病因有幽門(mén)螺旋桿菌的反復(fù)感染,進(jìn)食過(guò)熱、過(guò)冷等刺激性的食物,家族遺傳因素,或者是精神、心理因素等,這類(lèi)患者的癥狀以上腹脹、上腹痛、上腹部不適、噯氣、惡心等癥狀為主,建議這類(lèi)患者的飲食以清淡、易消化食物為主。

    朱大艷主治醫(yī)師
    開(kāi)封市中心醫(yī)院消化內(nèi)科
    01:11