久坐會(huì)對(duì)腰45，腰5骶1節(jié)段，對(duì)這個(gè)間盤產(chǎn)生的異常應(yīng)力，那么間盤某些局部的，周圍的纖維環(huán)局部就發(fā)生了一些破壞，就一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)嗔?，這時(shí)間長(zhǎng)了就形成腰椎間盤突出，比方說(shuō)在街上開(kāi)出租車司機(jī)的朋友，很少有腰是好的，那么如果給他們要做這個(gè)核磁共振的檢查，基本上這個(gè)腰間盤好的不是太多，這就是長(zhǎng)期坐的姿勢(shì)，成天這么一個(gè)姿態(tài)坐著，那么引起間盤的退行性的改變，進(jìn)而發(fā)展成為腰間盤突出。
久坐會(huì)對(duì)腰45，腰5骶1節(jié)段，對(duì)這個(gè)間盤產(chǎn)生的異常應(yīng)力，那么間盤某些局部的，周圍的纖維環(huán)局部就發(fā)生了一些破壞，就一點(diǎn)一點(diǎn)地?cái)嗔?，這時(shí)間長(zhǎng)了就形成腰椎間盤突出，比方說(shuō)在街上開(kāi)出租車司機(jī)的朋友，很少有腰是好的，那么如果給他們要做這個(gè)核磁共振的檢查，基本上這個(gè)腰間盤好的不是太多，這就是長(zhǎng)期坐的姿勢(shì)，成天這么一個(gè)姿態(tài)坐著，那么引起間盤的退行性的改變，進(jìn)而發(fā)展成為腰間盤突出。
長(zhǎng)期久坐和久站，都會(huì)導(dǎo)致人體在一個(gè)狀態(tài)下，肌肉的僵硬狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤以及周圍軟組織的僵硬、勞損，那以后這種環(huán)節(jié)如果薄弱，它導(dǎo)致腰椎疾患的可能性就會(huì)增加。 我們建議這種久坐和久站職業(yè)的人員，一個(gè)小時(shí)之內(nèi)要起來(lái)轉(zhuǎn)換一下姿勢(shì)，花5-10分鐘，做一下頸部腰部的保健操，這對(duì)緩解肌肉的勞損，是很有幫助的。
腰間盤突出，壓迫脊髓或神經(jīng)根，如此在腰叢的發(fā)出的坐骨神經(jīng)的神經(jīng)根受壓了。椎間盤突出可能引起椎管狹窄，使神經(jīng)容量變小，這影響到神經(jīng)的血運(yùn)，從而神經(jīng)本身的神經(jīng)外膜和神經(jīng)素受到壓迫缺血，變性壞死，就會(huì)疼痛。這種就是下肢的癥狀很明顯，坐骨神經(jīng)痛腰本身并不太疼，雖然說(shuō)病根在腰椎間盤突出來(lái)，因?yàn)橛懈鞣N原因引起的椎間盤或者腰椎滑脫，但是腰它因?yàn)閴毫松窠?jīng)了，比較嚴(yán)重的表現(xiàn)在下肢。
久坐并不會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的概率增加，但是飲水量減少，肯定會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石增加的，一般來(lái)說(shuō)我們建議，正常人的飲水量，大概一天就是，1000-1500毫升左右，碳酸飲料方面對(duì)于結(jié)石的生成，也沒(méi)有明確的說(shuō)法，目前來(lái)看，應(yīng)該說(shuō)，包括像一些可樂(lè) 雪碧，這樣的飲料，并不會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)生概率，碳酸飲料對(duì)于結(jié)果的發(fā)生，目前還缺少相應(yīng)的證據(jù)沒(méi)有定論。
目前還沒(méi)有任何的臨床試驗(yàn)，證實(shí)久坐會(huì)患有結(jié)腸癌。但結(jié)腸癌的發(fā)病原因與肥胖、超重、高熱量、高脂肪、低纖維素的飲食有關(guān)，想控制體重預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生，我們不建議久坐，建議積極的參加體育活動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)包括飯后步行走路、游泳，多進(jìn)行一些健身運(yùn)動(dòng)，會(huì)預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。另外盡量避免高熱量、高脂肪、低纖維素的飲食，多吃蔬菜水果，均衡飲食，這也有利于結(jié)腸癌的發(fā)生。
目前沒(méi)有任何的臨床研究說(shuō)明久坐就會(huì)得直腸癌。但是直腸癌的發(fā)病原因和不運(yùn)動(dòng)和高熱量、高脂肪、低纖維素的飲食有關(guān)，和肥胖超重也有一定的關(guān)系。我們提倡飯后運(yùn)動(dòng)，提倡適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉有助于預(yù)防直腸癌的發(fā)生，運(yùn)動(dòng)的方式推薦飯后行走、游泳、可以做一些瑜珈、搏擊等體育運(yùn)動(dòng)，如果是辦公族可以做類似學(xué)校的課間操。
